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1．超方便的大腿美白。（特别适用于膝盖） 一只牙膏就搞定了（最好选用带有颗粒状的白色膏体的牙膏），原理是：美白的牙膏有去角质，关节部位经常被摩擦所以角质堆积发黄发黑。 使用方法：热水清洗后擦干涂上牙膏，慢慢按摩揉搓十分钟左右，之后洗净，一周不要超过三次。 2．【人体九大最佳黄金时间】 ①刷牙：饭后3分钟 ②喝茶：餐后1小时 ③喝牛奶：睡前饮用可补钙助睡眠 ④吃水果：饭前1小时 ⑤晒太阳：上午8-10时和下午4-6时 ⑥美容：睡前用化妆品护肤效果佳 ⑦散步：饭后45-60分钟 ⑧洗澡：睡前温水浴有助解疲劳促睡眠 ⑨睡眠：午睡从13点开始，晚上22-23点上床最佳 3.．坐久了屁股变大不算什么，重要的是气血不通。于是脸上长斑、痤疮、红疙瘩。杂质沉积到骨盆里，便引发生殖和泌尿系统的炎症和痛经。每天回家做这个动作：双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要停止，双膝有节奏向地板振动。每天几分钟。对男人前列腺液也有帮助。 4．【养生食物的顺口溜】生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。 5.【和小人交往的6条基本原则】 1、不要和小人深入交往。 2、没有十足把握，不要轻率地揭发和攻击小人。 3、和小人说话要加倍小心，涉及个人隐私、对他人的抱怨和指责万不可对小人说。 4、不要试图和小人理论。 5、坚决避免和小人有经济上的往来。 6、最好不要让小人知道你认为他是小人。 6.【每天喝水的正确时间请牢记】： 第一杯水:6:30（排毒又养颜）； 第二杯水:8:30（体贴又健康）； 第三杯水:11:00（解乏又放松）； 第四杯水:12:50（减负又减肥）； 第五杯水:15:00（提神又醒脑）； 第六杯水:17:30（消化又吸收）； 第七杯水:22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）。 7.【25岁不变黄脸婆必吃这些】女性到了25岁这个年龄，皮肤的新陈代谢便开始走下坡路，所以在饮食上可要注意奥。枸杞酒酿蛋：给您好脸色木瓜红枣莲子蜜：补血养颜花生芝麻糊：抗衰老核桃松仁粟米羹：美容又健胸黄豆鸡翅汤：增加皮肤弹性山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽牡蛎：细肤美颜。 8.：【以下食物三小时之内不宜同时食用】------【蜂蜜+洋葱—引起眼病】【羊肉+西瓜—伤元气】【鸡蛋+豆浆—引起胃病】【狗肉+绿豆—引起中毒】【兔肉+芹菜—会脱发】【牛肉+栗子—引起呕吐】【香蕉+马铃薯—会起面斑】【萝卜+桔子—伤肾】【柿子+红薯—会得结石】【维生素+虾—毒如砒霜】 9.【每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁】------原料：绿豆50克、扁豆50克、莲子50克、薏米50克、大枣30克、枸杞10克。功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。提高免疫力，抗疲劳，抗衰老。现代医学发现具有防癌抗癌的功效。 10.核桃、银杏、杏仁和花生打粉之后泡茶喝，可以加入红茶、红糖，喝后会让我们在吸气的时候不觉得胸口有压力，并且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之后，连脸色都会大有改观。 ——图片来自网络 |
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