减肥零嘴—燕麦芝麻糖，我的姐妹们都很喜欢吃，经常叫我做

用料 :生燕麦100g/黑芝麻30g坚果（核桃，花生，有什么放什么都行）20g、、白糖75g

1、把燕麦放入锅中，炒3分钟，炒香

2、炒香芝麻

3、将燕麦，芝麻，坚果混合，倒入碗中备用

4、锅中放入白糖，小火大概2到3分钟慢炒，炒化至糖浆（切记不要加水，用量为谷物坚果混合物的1/2）

5、将谷物坚果混合物迅速倒入炒好的糖浆中翻炒。然后放上案板，用刀背压紧，整理成型（注意烫手，务必压实压紧）

6、冷却至不烫手后，用刀切块保存。

小贴士：生燕麦做的，吃完一块，多喝水，很快就会有饱腹感，满足减肥人士吃零食的愿望。