|
如今的人面对高强度的工作压力和快节奏的生活，人们的肝脏不堪重负，却不知道如何保养自己的身体。其实古人早在《黄帝内经》就给我们留下了答案。但《黄帝内经》文言文的表达形式也不被多数人所接受，所以人们错过了很多老祖宗流传下来的养肝秘籍! 肝脏如果出现问题，会引发身体连锁的不良反应，因为它是人体最重要的排毒器官。但是肝脏上并没有痛觉细胞，所以在发病早中期，甚至肝癌发病时，都没有痛感，很容易被忽视。这样，会造成很多人到医院治疗时，已经是肝硬化晚期甚至肝癌晚期了。 在平时保养肝脏，做肝功能检查，能知道肝脏是否健康。当然，更多的时候，你忽视了保养，肝脏表现出病变，你才慌了神，所以养肝护肝一定要重视起来。 1.多喝水 多喝水可补充体液，加强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，特别是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的扫除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损伤。 2.喝酒前吃点东西 少喝酒自然少伤害，假如一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后能够在胃黏膜、肠黏膜上构成一层维护膜，不但维护肠胃，也能障碍局部酒精进入血液，降低醉酒水平。 3.“药食同源”来养肝 中药与食物一样来源于自然中的动、植物，而且很多中药与食物很难截然分开，可以说身兼两职，如粮食类中的药物有谷芽、麦芽、淮小麦、浮小麦等，蔬菜（蔬菜食品）类中如荠菜、萝卜、芥菜、山药等。“药食同源”，使中药具有了浓厚的生活气息，也使中药强化了它的实用性和经验性。但食疗需根据人体的实际情况、健康状态，在有指导的前提下合理膳食。 4.可以养肝护肝的药方，出自药王《千金方》，方名：枳椇子桑葚茶，取枳椇子、桑葚、栀子各3克，葛根、代代花各5克 先把配料洗干净，再一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。 功效：养肝护肝、清肝明目、解酒毒 5.桑叶青果茶 桑叶，有疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目的功效;青果，有扶阴固本、补精益气的功效。桑叶青果茶可以滋阴润肺且养肝明目。 桑叶6克、青果3个、绿茶3克、大蓟5克、黄芪5克。 将上述五味原料放入锅中焖煮50分钟，过滤后代茶饮，每日2次，坚持一个月有疗效。 6.女贞子菊花茶 做法：蒲公英5克，车前子3克、女贞子4克，菊花3克，加沸水冲泡5分钟即可饮用。 此茶具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的。 |
|
|
