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准
备
部
分
9′
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一、课堂常规
（一）整队集合、清查人数
（二）师生问好
（三）宣布课的内容、目标
（四）检查服装、安排见习生
二、热身游戏
学生手拉手组成大圆形场地，沿着场地跑步，听到不同的数字，进行抱团动作，没有成功抱团的同学，每人10个蹲起的奖励。
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组织：
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教法：讲解法
组织：
  
组织：示范法
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学生集合做到快、静、齐。注意力集中，等待上课，听清楚本节内容及注意事项。
动作充分，有力，积极，主动，刻苦，规范，思想端正，态度认真。
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3′
6′
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1
5
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基
本
部
分
32′
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一、徒手操准备活动
肩关节运动
髋关节运动
膝关节运动
手腕踝关节运动
正压腿
侧压腿
二、教学快速跑
1.原地摆臂练习
2.原地高抬腿练习
3.直道练习
4.直道高抬腿接快速跑练习
5.高抬腿接快速跑追逐游戏
教学重点：快速启动技术
教学难点：后蹬有力、前摆充分，蹬摆结合协调。
二、接力游戏
（一）游戏方法：全班分成两组每组十一人，以快速跑的方式绕过障碍并跑回起点与下一同学击掌完成接力，率先完成十一人比赛的组
胜利
（二）游戏规则：快速跑并绕过障碍，跑回起点，完成接力
（三）游戏惩罚：失败的同学做10个高抬腿。
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组织：
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组织：
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教法：演示法，讲解法，练习法，纠错法。
组织：
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→
△
*******0
→
△
教法：讲解法
示范法。
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动作充分，思想端正，态度认真。
1.教师讲解
2.学生练习
3.学生展示练习成果积极大方，动作正确并相信自己的能力
教师讲清楚游戏的方法与规则和游戏奖惩，学生积极参与到游戏中去，去体验游戏的快乐。
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10′
14′
8′
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1
8
2
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