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肠道绝不只是负责食物加工的地方。它还是所有身体系统的中心，是我们的第二个“大脑” 。 据英国《每日邮报》报道，营养师夏洛特·华兹(Charlotte Watts)指出，肠道影响着我们的生理和心理健康，一旦其保护作用失效，各种疾病也会接踵而至。 肠道健康与人体健康的密切程度，远远超出我们的想象，懂得“肠寿”才能更长寿 。 关于肠道，你不知道的哪些事？ 肠道大约包含了一亿个细胞，是人类大脑细胞的1000倍。 肠道，是人体主要的消化器官，人体所需要的营养物质99%由肠道消化吸收。肠道也是我们身体中最大的免疫器官，几乎人体70%的的免疫细胞位于肠粘膜内。肠道更是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。在排毒的同时，它还担负起抵御疫病的重任。 肠道还是人类的“情绪器官”，据估计，人体50%的多巴胺和95%的5-羟色胺是在肠道里面合成，它们并不进入大脑，但会通过益生菌对中枢系统发出信号。 人类情绪的很大一部分受肠道神经系统影响，甚至，人类幸福感的体验也依赖于从肠道这个第二“大脑”向上传至大脑的信息。 人体70%的免疫功能来自肠道，经常便秘，如胀气、不规则排便、便秘都会导致肠毒，如果毒素不能及时排出体外，它们会通过肠黏膜深入到血液中，随血液循环进入到身体各个部位。色斑、痘痘都只是表象，这个时候肝胆、肾脏都受到了侵害，另外还容易沉积在血管壁上，使血管变窄导致高血压和动脉硬化等疾病。当肠道内存积毒素，毒素与脂肪就会反复吸收，更加重肠毒的存在，形成一个恶性循环，被重复吸收的毒素会重新浸入全身，全面摧毁人体免疫力，导致很多疾病的发生。因此，清除肠道毒素，保持肠道清洁对维护肠道健康及预防疾病有重要的意义，排出肠道毒素势在必行! 肠道有了有益菌群就可以高枕无忧了? 如果我们不注意自我养生保健，种种不良的生活方式，如长期作息不规律、饮食不节、吸烟酗酒等，可使肠道微生态环境失衡而导致肠道提前老化，导致肠道早衰。 如何保持肠道年轻状态？ 每天喝一两杯鲜榨的蔬果汁，帮助减轻肠胃道的消化压力。 补充有益菌，有助于为肠道提供有益环境，比如大豆中含有大豆低聚糖，有助于双歧杆菌、乳酸菌的增值。 每半年或者一年给肠道做一个排毒工作，通过饮食内容的调整，进行一次果蔬酵素断食，来帮助提升肠胃道的功能。 关注健康头等舱，对话框输入“100”，获取健康移动小百科，100+篇症状与食疗方案，做自己的健康营养师。 |
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