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我们都晓得家中的自来水管，用的时间长了，会长满水垢、生锈，乃至导致管道受阻无法供水。的确我们人体的血管跟水管一样，血管一样存在“水垢”，血管的“水垢”是指甘油三酯、胆固醇等，它们在血管壁上堆积增多，构成好像黄色小米粥样的斑块，终极形成血管堵塞，导致心血管疾病的发作。 随着现代人生存方式的改动，越来越多人大鱼大肉，饮食不规律，摄入了过量的高脂肪、高胆固醇食品，使得动脉管壁中逐步堆积下来，血管变窄，血流不畅，患上动脉粥样硬化，引发疾病。有些人的血管不免人捏一把汗，血管堵塞严峻，但很多人却不知。 血液粘稠是万病之源 血液粘稠的危害十分大，可以说是万病之源。比如血液粘稠，会使得胆固醇、甘油三酯等脂质在血管壁上堆积，构成小斑块，当这些“小斑块”增多、增大，逐步的堵塞血管，使得血液变慢，终极血流被中断，如发作在心脏可惹起冠心病；发作在下肢便是下肢静脉血栓...等等。 也许很多人以为“斑块”跟本人无关，但的确每个人从15、16岁起血管里就开始长斑块，到40岁后斑块变得很明显，60岁左右没有一枚斑块的人屈指可数。假如斑块越来越大，那会导致动脉出现狭隘，假如出现一些诱发要素，如血压升高、动脉斑块的某个部分决裂，就会火山喷发一样，惹起血栓或梗塞。 蜂蜜配四物，每天喝一点，终身血管洁净，“冲走”血栓！ 1、芦笋 芦笋味甘、性寒,归肺、胃经,有清热解毒,生津利水的成效。富含蛋白质、多种维生素和钙、磷等矿物质,是具有较高养分价值。同时芦笋含有芦丁、天门冬酰胺等物质成分，可降低血压，改善心血管功用，添加食欲，进步机体免疫力等。 2、大豆 大豆异黄酮是大豆生长流程中构成的一类次级代谢产物。大豆异黄酮具有改善动脉粥样硬化指数、克制脂质过氧化和血小板聚集的作用，对动脉粥样硬化并发症的发作可起到积极的防备和控制造用。别的大豆富含有卵磷脂，卵磷脂是血管的天然打扫队，可以将坏胆固醇驱除，排挤体外。 3、姬松茸 姬松茸具有健脑、益肾、降血糖、降胆固醇、改善动脉硬化、防治心血管病等，主要是姬松茸富含有核酸、食用纤维、亚油酸等物质，具有抗肿瘤作用，同时也具有降低血压、降血糖、降低胆固醇等作用。 4、枸杞 枸杞除了能调理身材免疫功用、能有效克制肿瘤生长之外，其富含的亚麻酸、亚油酸等物质具有调理血脂、软化血管，降低血液中的胆固醇、甘油三酯水对等，在平常可以得当的食用。 这些食品可以降低血液粘稠，改善动脉硬化，防治心血管病。但食品调理需求长期调理，这四种食品配上蜂蜜进行煎煮，每天喝一点，血管会洁净如新不赌不硬。做法：取姬松茸、芦笋各20g,枸杞子10g，大豆10g，加水煎煮半小时后取出汤汁，放入2g蜂蜜，每天喝三次。 假如嫌费事的，也可以喝经菌药科技、植物萃取技术而制成的姬松茸芦笋复合菌发酵液，这类食品发酵液是哄骗益生菌发酵食品，将食品中药效大分子物质转化为小分子物质，更利于人体吸取的同时也加强了其疗效，喝20ml相称于吃几十斤的食品。 5、青钱柳 金钱柳中主要含有三萜皂苷、黄酮、甾体、萜类、有机酸、生物碱等范例成分，金钱柳多糖对脂肪酶活性具有肯定的抑制造用。而薏仁也有精彩的降脂作用，经常饮用，血液中的胆固醇、低密度脂蛋白和血糖都会降，让本身粘稠的血管愈加洁净。
血管不洁净“三高”难防治，随着生存程度的进步，很多“富贵病”层出不穷，“三高”我们曾经十分熟习了，每个家庭总是会有几个有三高症状的亲人。这便是年轻时不留意饮食，喜好吃的食品就一次吃够，等到略微一上年纪就会出现各种不适，暮年病随之而来。下面就有几个不错的降三高的偏方，坚持吃血管洁净了，有堵塞的地方也通畅了。常吃这5种食品，清血管、软血管！ 降低血液粘稠，畅通血管，还需求留意下面几点： 1、饮食上少吃过油、过咸的食品 改善平常的不良饮食习气，血管堵塞或血栓构成大多都与吃有关，因而在饮食上要少吃油腻、过咸、高脂肪等食品，多吃些畅通血管的食品，比如黑木耳、洋葱、山楂、西红柿、海带等，此外还应该多吃些富含丰厚的维生素C与粗纤维食品，维生素能降低血脂，而粗纤维能制止肠道对胆固醇的吸取，有利于降低血液粘稠度。 2、每天做踝泵训练 通过做踝泵训练可以促进下肢的血液循环，防备血栓的构成。做法：躺在沙发上，双腿天然伸直，用尽尽力勾脚10，然后在用尽力绷脚，如许重复进行着，一天不限定次数。留意：每天绷脚、勾脚都要做到最大幅度，双脚同时做会更好。 3、保持正常心，开释压力 现代生存节拍快，压力大，要学会给本人减压。听音乐，打球，冤家会餐，看喜剧电影，这些都是开释压力的好方式。心境优美了，血液天然会健康。 |
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