师兄们好!经过春生、夏长、秋收,冬天是藏,把有价值的东西藏好,为了新一年的生发做好物资贮备。 「此谓闭藏」,农谚说:「瑞雪兆丰年」。用《黄帝内经》的理论来理解就简单了,白雪覆盖大地起到封闭的作用,促进回收在地下的阳气藏好。与自然相应,身体内部的阳气,也要藏好。阳气是什么?类似于动能、热量,如果冬天阳气不收回来,明年春天的发陈就失去了物质基础。 对于身体的保养,也要遵循「勿扰乎阳」的原则,别打扰、搅扰身体里潜藏、安静的阳气。 现在我们一起了解一下生活中哪些行为是打扰阳气的。 1、受寒 冬天天气寒冷,如果穿的较少,寒气容易进入体内,进入体内的寒在表层会侵犯第一道防线——膀胱经,人体正气奋起抗争。当寒气侵入身体,人体内的阳气会去平衡这个寒,这种消耗完全是可以避免的。 2、熬夜 冬天应该早点上床休息,太阳落山早,自然的阳气开始回收,我们也要顺应尽量早休息,可是现在很多人因为不必要的原因(上网、应酬、看电视……)该睡觉时不睡觉,支撑我们用眼、用脑做这些事情的精力肯定来自于阳气,本来晚上就是天地收藏的时间,要修生养息,而我们还在释放,消耗大于收获,长此以往伤害身体。 佛医堂特级滇红—笑颜 3、健身 冬天是收藏的季节,自然界的动物要么躲起来,要么进洞冬眠,人在冬天也应该静下来。 现在强调生命在于运动,很多朋友总把身体不健康归咎于运动太少。中国的文化思想不是让大家不动,而是告诉人们要懂得因时而动。 冬季很多年轻人,下班后到健身房跑步、健身,挥汗如雨,回家后方能睡个好觉,还认为是健身的效果,其实他们不知,汗出消耗阳气,身体自觉地要靠睡觉来补益气血。 个人而言,我不赞成频繁蒸桑拿、汗蒸等冬季出汗的行为,毛孔张开好比大冷天房间里窗户大开,冷空气直接进来,热气都跑出去一样。有的人说现在生活条件好了,哪里还可能受寒,实际上错误的生活方式让「伤寒」随处可见。 4、吃反季节食物 如今生活条件好,在北方冬天可以轻易吃到青菜,实际上青菜产于春夏,秋天也只能出产秋菠菜、萝卜、马铃薯、大白菜。 过去冬天吃的菜也是秋天储存的,如萝卜、白菜、马铃薯。如果是大棚蔬菜,因为没有得到适时的天地之气,吃起来味道不对;南方的蔬菜,北方人吃起来又属于水土不服。潜在的危险是,明明是冬天,这些反季节食物让身体会误以为春天来了,阳气非其时而萌动。 我们关注疾病的本身,从来没注意关心细节,冬天是养肾的最佳时节,平时注意生活方式,因应冬季的特点做好闭藏,何必肾虚时再忙乱吃药。 |
|