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怎样打造生命中永动的幸福流？ 那究竟如何获得心流体验呢？这里有4个建议。 1.思考人生的意义 忙忙碌碌的人生中，我们似乎一直都在努力赶路，按照约定俗成的轨道，重复习惯的生活方式。很少有人停下来去思考，人生的意义到底何在？在有限的生命中，我们到底要追求什么？越来越多的成功人士，在功成名就的时候，发出感慨：“我有成功的事业，但跟我的家庭比起来，事业实在无足轻重。”李嘉诚也曾说过，一个人事业上再大的成功也弥补不了教育子女失败的缺憾！ 而关于健康与工作的讨论也渐渐成为人们关注话题。 确立人生的意义，即找到了足够凝聚精力的目标，找到了人生的方向，这是实现心流的首要过程。 2.精神能量的全情投入 自我控制意识的能力是一种神奇的能力，当你能够从建立意识的秩序开始，控制自己的感觉与思想，你会发现心灵会获得无以伦比的自由。这就是我们常说的觉知的能力。 控制注意力在专注的方向上，把目标与注意力紧紧结合在一起，在有外在因素干扰的时候，能够保证注意力不被转移，从而减少精神能量的消耗。 3.“自成目标” 米哈里教授提到“自成目标”的概念是指，目标是做你喜欢做的事，而非做这件事情的报酬。 人生要的不是最后重点的结果，而是点点滴滴的成长过程。成长也不是为了达到目标的手段，而成长本身才是我们的目的。 “自成目标”最大的好处就是让你的人生体验到由被动变为主动，无聊变为乐趣，无力感变成控制感，生命的意义不在受制于未来的报酬。 4.建立心灵的秩序 当你确立了人生的方向时，各式各样的的活动都能汇聚成统一的心流体验，意识就呈现出一片祥和。 不论做什么，遭遇什么，你都不会把精力浪费在恐惧、痛苦、焦虑之上。内心的力量与平静就是内在井然有序的最佳表现。 如米哈里书中所述： “意识井然有序的人不需要害怕出乎意料的事，甚至也不惧怕死亡，活着每一刻都有富饶的意义，大多数时候也都乐趣无穷。”～ |
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