引语:酸菜鱼也称为酸汤鱼,是一道源自重庆的经典菜品,以其特有的调味和独特的烹调技法而著称。流行于上世纪90年代,是重庆江湖菜的开路先锋之一。 酸菜鱼以草鱼为主料,配以泡菜等食材煮制而成,口味酸辣可口;鱼含丰富优质蛋白,能提供人丰富的蛋白质、矿物质等营养;酸菜中的乳酸可以促进人体对铁元素的吸收,还可以增加人的食欲。 一、食材准备 酸菜(1包)、草鱼(4.5斤)、料酒、食盐、蛋清(1个)、生姜、蒜瓣、葱花、花生油 二、操作车间 1、草鱼,去骨,把骨头部分切小块浸泡,洗净沥水。可以请卖鱼的师傅帮忙去骨。 2、这是片下的两块鱼肉,还会有一些小刺,问题不大,因为切出的鱼片很薄,刺也就很短了。 3、切成薄片,两片连在一起,考验刀功和耐心的时候到了嘿嘿。切好的鱼片再次用水冲洗沥干 4、放入适量盐(鱼片的咸度) 5、放入料酒 6、放入姜片,1个蛋清拌匀,腌制 7、我是买的这种酸菜,没买到白菜的。 8、酸菜可心直接煮,但是我婆婆不能吃辣味的,所以我过了一下水,捏干。 9、锅里放油烧热,放入蒜瓣,葱花,姜片熬香 10、放入酸菜翻炒至出香味 11、放入适量水,可以多一点 12、煮开后,放入鱼骨头。鱼骨头也可以用油煎一下。 13、大火煮开后,放入适量料酒和盐,转中火煮至汤色浓白 14、捞出鱼骨和酸菜 15、再次烧开后,放入鱼片 16、煮开后放入葱花拌匀即可出锅。鱼片很薄,不用煮太久,会老。 17、装盘、完成展示 烹饪小技巧:鱼片尽量薄,大约1MM,腌制鱼片的时间熬鱼骨正好。 注意事项:患痛风的人吃鱼会使症状加重。患有血小板减少、血友病、维生素E缺少等出血性疾病,还是少吃或不吃鱼。 营养疗效如下: a、草鱼味甘、性温、无毒,入肝、胃经; b、具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效; c、主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。 大家赶紧行动把,给老婆家人做一个不一样的晚餐吧! |
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