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新兴起的运动智能教育发现， 从婴幼儿时期就对孩子进行肢体训练，不但有助于孩子的身体健康发育，更对孩子的智能开发有非常大的帮助。 然而，运动智能对于中国古代来说不是新鲜的东西，中国古代教育家早就深明其义并在实践中灵活运用，大教育家孟子就提出：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。行行拂乱其所为，然后动心忍性，增益其所不能”，意思是强调，一个要成为有大担当的人，要成为大才的人，必须从修身上做起，强其毅力，练其心性，增其智慧。 谈到这，很多家长可能会提出这样的问题：什么样运动才能既有利于孩子的生长发育，又利于孩子智能开发，进而达到古代圣贤提到的“强其毅力，练其心性，增其智慧”的“修身”目标呢？ 要回答这个问题，首先要明白，如何存在这样的运动，那么它一定是能遵循儿童身体发育、心理发育的自然规律，若违背其规律，那么，既不利于儿童正常的生长发育，更不能开发其智能。 儿童在0到6岁，大脑和身体就基本发育成熟，此时孩子的大脑就像一个海绵，吸收力很强，无论你灌输多少知识他也照样吸收，而且会吸收的很轻松，孩子越小可朔性越大，培养价值越高。在6岁到15岁前，儿童尤其需要接受感官训练、调动肢体动作智能，但是在训练过程中，需要避开以下一个误区： 1.不宜力量锻炼 儿童不宜肌肉负重力量锻炼，儿童生长发育时是先长身高，后长体重，而且他们的肌肉力量弱，极易疲劳。也就是说，身体发育以骨骼生长为主，还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼，一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育；二是会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担；三是还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。所以，父母不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。如果要练习肌肉力量，从初中一、二年级开始比较合适。 2.不宜极限运动 孩子处于生长发育期，器官各方面还没有成熟，自然很难承受极具“挑战性”的极限运动，而且很容易造成损伤，比如超过儿童身体自身承受能力几倍的大运动量，就有可能导致儿童肌肉因长期处于极度疲劳状，造成肌肉疲劳损伤，容易留下运动损伤后遗症。另外，正处于生长发育的孩子，关节中的软骨还没有完全长成，长时间过度磨损膝盖软骨，日后容易形成关节炎。 观察研究表明，儿童时期的膝盖损伤成年后患关节炎的可能性会伴随他终身！ 3.不宜长跑、负重跑，这种运动称之为机械运动。 长跑属于典型的撞击运动，对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不利。尤其是在坚硬的马路上进行长跑时，对关节冲击力更大，骨骺容易出现炎症，从而影响孩子长个子。 长跑也是一项心脏负荷运动，儿童过早进行长跑，会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发育。另外，儿童时期体内水分占的比重相对较大，蛋白质及无机物的含量少，肌肉力量薄弱，若参加能量消耗大的长跑运动，会使营养入不敷出，妨碍正常的生长发育。 那什么样的运动才是科学的运动，才适合真正“运动智能”的要求呢？研究表明，它要同时满足以下六个方面： 第一，它必须能提高练习者的身体素质，也就是说“强身健体”是最基本的要求，为孩子们的成长提供帮助。 第二，该运动必须是有氧运动和科学运动的结合。只有是有氧运动和科学的运动才能起到“运动智能”的效果，才能让练习者的大脑保持清晰和灵敏的状态，而且越练越精神——这也是区分科学有氧运动和无氧运动的一个标准。 第三，该运动必须要有较强的竞争性和相当的难度，不能像跑步和散步一样毫无“技巧”可言，因此也失去了对大脑思维的训练价值。
第四，该运动必须要“动静结合”，也即“外似安静、内实精神”，只有动静结合了才能够起到提升心理素质的要求。 第五，该运动必须有足够的强度、难度和需要快速的反应，以训练身体和大脑的灵敏度和反应速度。 第六，该运动必须简单和容易上手，但又必须有无限的提升空间。让初学者可以很快入门，而且可以随时随地练习，但是要达到完美的空间却很广大，可以一辈子练下去。 这样的运动项目，似乎太难寻找了。中国古代贵族教育的主要体育课程是射箭和习武，射箭对思维品质和个性上的帮助，大家可以留心观察奥运会上射箭运动员的气质，一定是态度冷静，看不到他们的情绪化表现。另外，他们都很容易长时间集中注意力，而且很有耐心。 然而，最佳的选择：正宗的武当派内家拳。 武当赵堡太极拳，即武当传统太极拳，是张三丰祖师所创太极拳的嫡传正宗流派，与平时大家见到的简化太极拳有相当的区别！中国古代一直有“以武入道”的说法，就是说：用习练武术的方式来提升智慧和思维水平，以及心理控制能力。 内家拳武术是如何提升智慧和思维水平，以及心理控制能力的？
1.内家拳与人体神经系统的奥秘 我们人体内的组织，最神奇的莫过于神经系统。从头到脚趾，从皮肤到内脏，上下内外纵横交叉。由巨而细，由总而分，各司其部而分知觉，其传达命令，与执行任务，不能有丝毫的差乱。内家拳也有专门的术语描述神经系统，即“四梢”：发为血梢，舌为肉梢，牙为骨梢，手足指甲为筋梢。这四梢在我们身上是很重要最边远的末稍神经，拳经上讲的“气达四稍”就是让气运行到身上最边远的末梢神经。 内家武术练功时强调“用意不用力”，因用力会造成肌肉和神经紧张，肌肉和神经一紧张身体就滞，一滞气就不顺畅了，气不顺畅，就会对运动和反射神经照成影响，反应不灵敏，对脑部会造成不利的影响。 长时间的意气练习可使自己的元气增强，气血旺盛，体内之气到达全身之神经末梢后，我们身上的神经网络系统可谓畅通无阻。我们都知道，神经网络系统发达的人，身体感知和思维反应都是非常灵敏的，有着异于常人的洞察力和反应能力。 2.内家拳注重人体的阴阳协调 内家拳在讲阴阳时，强调天地是一大宇宙，人体是一小宇宙（也即一小阴阳），处处是阴阳，无处不分阴阳。在练功时特别强调身上阴阳的协调，如左右手的阴阳，前后的阴阳，上下的阴阳等。在协调的情况下均匀地运转，各个部位在守中的基础上分各自的阴阳，左转右旋、上动下随，意到气到，意令气行，意微动气即达四稍，使脑子、心意和四肢好像一个整体一样协调得天衣无缝。这是一项多极思维的运动，我们都知道右脑支配人体的左半身神经和感觉，左脑支配右半身的神经和感觉，左视野同右脑相连，右视野同左脑相连。左右脑必须同时运行，才能支配身体的各个部位同时协调均匀运转。长时间练习可使左右脑的阴阳得到平衡发展。拳经云：一举动周身俱要相随。这实际上是高级身体智能的体现。目前，大部分人用的只是左脑思维，右脑潜能极少被开发利用。内家拳的修炼正是通过肢体训练使左右脑在气血运行的滋润下，得到开发和利用，从而使智慧之门打开。 3.内家拳又称心意拳，强调的是心智的练习。 很多人刚练太极拳时感觉不适应，因为他们的心意和思维跟形体是合不上的，练时往往顾住了左边顾不住右边，顾住了上边顾不住下边，感到自己的肢体不受心意的指挥，这才是他们感到最累的原因。 拳经云“意气君来骨肉臣”，这说明骨肉运动是次要的，意气，即心意头脑上的功夫才是主要的。它在运动时，意念时时内观。神意内敛，时刻观自己内在的变化。各功法要领是否守住，气血是否顺畅。一看不顺立刻调整，长时间修炼使自己心意内敛而不外散。神定则心不摇，杂念不动，杂意不生，可由静入定，由定生慧，从而使自己的慧门大开。可以说，内家武术是一种高级的心智训练。 4.传统太极拳更适合发育期间的孩子训练感官系统 传统太极拳是刚柔相间的运动，最适合生长发育期间的孩子。练习传统太极拳，可起到训炼身体语言，声音语言，视觉语言等感官系统潜能的作用。 身体协调不好的人通过一段练习后就会感到身体慢慢地听自己话了。练一段时间后由于中气充足，发音就会显得富有磁性。视觉也会变得很好，体内精气神旺盛，眼睛就会很有神，对视力和眼睛的保护会起到很好的效果。这不仅让孩子起到了运动的作用，同时又起到了开发孩子各方面潜能的功效。 内家拳武术强调阴阳协调，这正符合人体神经交叉的运动科学。 |
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