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太极拳就是阴阳，无论从先天或后天太极图看，都可以一目了然的得出特征：阴阳参半的对立统一体。在太极拳来讲是动静参半的身心合修运动，常言说得好：“静而不动眼花耳聋，动而不静浑身酸痛，有静有动无病无痛。”动者修身，静者修性，修身要动，修性要静。动有要求就是寻求圆的运动轨迹而动；静非死静，静是落点，但有称量之势，所以可达于量对方尺寸毫厘不差，称人重量分毫不错。因为太极本身是以轻灵虚实来感觉千变应万变的东西。灵敏出于神经，神经的灵敏是人身上的至宝。所以习练太极拳要松身心，空思想以养神经上的虚灵为第一要旨。因此，在习练太极拳时，必须牢记：“在中正身躯的韵味下，达于慢、缓、松、柔、轻、灵、均、活，以培养人身神经上的虚灵，行拳动势实现圆的运动轨迹。”
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