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目前糖尿病已经成为心血管疾病和肿瘤之后的第三大非传染性慢性疾病。据2013年国际糖尿病联盟的统计，全世界成人中患有糖尿病的人数达到了3.82亿。而糖尿病发病率在中国的增加已经达到了流行病的程度。

糖尿病在中医上被称为“消渴”，中医认为其主要病机是阴虚燥热。那么中医有哪些缓解血糖高的好方法呢？

然谷穴隶属于肾经，具有益气固肾、清热利湿的功效，对于糖尿病有很好的辅助治疗的作用。

一、然谷穴的位置

然谷穴位于足内侧缘，内踝骨往前斜下方2厘米处有个高骨，即为舟骨，其前下方凹陷处是然谷穴。

二、刺激然谷穴的方法

1、点按法

拇指点压在然谷穴，用力向下深按，穴位周围以及整个腿部都会有强烈的酸胀感。保持2～3秒后松开，等酸胀感消退后再进行点按。一压一松为一个循环，重复按30次。

2、按揉法

以拇指按压然谷穴，然后以穴位为中心，顺时针方向进行旋转按揉，每次按揉3～5分钟，每日2～3次。

3、温和灸

将点燃后的艾条对准然谷穴，距离皮肤约2～3厘米，以穴位处皮肤感觉温和但无灼痛感为宜，每次艾灸10~15分钟。

4、雀啄灸

将点燃后的艾条对准然谷穴，采用一起一落忽近忽远的手法进行施灸，就像小鸟啄食一样，给穴位强烈的温热刺激。一般艾灸10～15分钟左右。

需要注意的是，刺激然谷穴辅助降糖是一个持之以恒的方法，而且要在合理应用降糖药的前提下将其作为一种辅助治疗方法，并不能替代降血糖的药物，切不可随便停药，以免造成危险。这正是：

白驹过隙数十载，高糖阔势如往怀。

玉盘秀色佳肴美，作食勿饮苦提哀。

每餐皆过药来伴，腐肝蚀胃疾亦灾。

少阴肾经寻然谷，缓渴解燥合医材。