先来说怎么知道自己是不是气虚呢? 相信有不少人都有过这种体会:时常感觉乏力疲劳,稍微活动一下就觉得心慌、气短,很容易出汗,稍不留意或者受一点凉就会感冒,而且一旦感冒了,症状往往非常严重,或者拖延很久也一直不好。 夏天或者天气闷热时,只要在相对封闭的环境里呆的时间长一点,就会出现头昏、胸闷、心慌、气短等明显不舒服。 更有严重的,即使在寒冷的冬天,也会出现这种情况。 以上的这些表现,就是中医所说的“气虚”。 这主要是因为脾和肺的功能弱,脾气和肺气不足引起的。 气虚的人当然需要补气。最简单有效的一种补气方法就是: 去附近的中药店买点生黄芪回家,每次用20~30克黄芪泡水代茶饮,20天为一疗程。一般一疗程即可见效。 其实,这是黄芪最简单的一种吃法,补气功效确切但又常被人忽视,但有一点要注意: 必须用较大量的黄芪泡水,才能补气,尤其补脾气 黄芪补气的功效确实卓著,但并不是人人都适合吃。 首先,黄芪是补虚的,最适合气虚脾湿的人,实证的人不能吃,如阴虚阳亢、有湿热、有外感的人,都不能吃。 另外,从身体状况而言,感冒、月经期都不要吃黄芪。 从季节来说,春天最好不吃黄芪,秋冬尤其是冬至之后是吃黄芪最好的时候。 从时间上来说,黄芪最适合早上泡水喝,晚上最好不要吃。 除了气虚的人需要多用黄芪泡水喝之外,中气不足、中老年人、大病初愈、手术后、放化疗后的病人都可以多吃黄芪。 现在已经是冬天了,正是吃黄芪的好时候。气虚的朋友们抓紧时间吃起来吧! |
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