泡脚的三个“最佳”：

泡脚的三个“最佳”：

• 泡脚最佳时长：30分钟左右

泡脚时间以10—30分钟为宜，每天或隔天泡一次即可。因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，泡的时间太长会增加心脏负担。每日临睡前泡脚15分钟左右为佳。

• 最佳泡脚水温水：40度左右

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在40度左右为宜。

• 最佳泡脚时间段：晚上九点

之所以选择这个时间段，是因为在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的身体，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的效果，而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。