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大家都在问 餐后血糖值很不稳定，我三餐各吃一片拜糖平，早上打一针长效胰岛素6个单位，根据我测试血糖的情况，给些饮食方面的制度，平时饮食以面条大米为主，感觉大米餐后血糖值要高于面条？ ◤回答ANSWER◢ 是的，主食选择不合适 首先主食换成粗杂粮，例如燕麦米，荞麦、小米、玉米、高粱米等，这些谷物，血糖指数更低，然后，正餐要配合丰富的蛋白质食物。早餐要有半斤奶，一个煮蛋。午餐和晚餐，各有一两瘦肉，和一两豆腐干，青菜，绿叶类或者茄果类，每顿半斤以上，早餐也要有凉拌菜，油盐清淡，就是烹调方式蒸煮炖，或者焯水后快炒，三餐后各快步走半小时。 |
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