“用200卡路里的液体饮食,我打败了2型糖尿病”——这是英国BBC网站12月5日报道一则令人振奋的故事。 也是顶级医学期刊《柳叶刀》(The Lancet)最新发布的一项糖尿病里程碑成果:患者通过节食减重,成功逆转了2型糖尿病①。 65岁的Isobel Murray便是其中一员。在参与该试验之前,她的血糖水平一直非常高,每次去看医生,都会被告知要增加她的药物。 在这一试验中,她减重超过25千克,现在已经不再需要糖尿病药物。“我终于找回了自己的生活。现在,我根本不认为自己是一名糖尿病患者。” Isobel感慨道。 研究中,为了达到减重的目的,参与者花了长达5个月的时间来吃低卡路里的汤和奶昔。最终试验中,有近一半的患者成功逆转了2型糖尿病。 在同期发表的一篇评论文章中,东芬兰大学的Matti Uusitupa博士称,这项成果是“令人印象深刻”。他强烈支持“2型糖尿病与体内脂肪量过高密切相关”这一观点,并建议基于这些新发现,减肥应该成为2型糖尿病治疗中最优先考虑的事情。 值得一提的是,为了调查这种干预手段的长期影响,这项试验仍在进行中。 作用机理:胰腺周围堆积的脂肪会给器官中控制血糖水平的β细胞带来压力,使它们停止生产足够的胰岛素,从而导致血糖水平失控。 简单来说, 通过调整饮食减掉脂肪后,胰腺会恢复正常工作。 论文的第一作者Mike Lean教授说:“现在,我们有了明确的证据表明,减重10-15 kg足以逆转2型糖尿病。这是非常令人兴奋的结果。” 别人都通过减肥逆转糖尿病了! 你还愿意做一个胖子吗? 那你是不是需要减肥呢?算一算就知道啦②! 最流行的检测:BMI BMI=体重(kg)/身高的平方(m2) 中国成年人的标准:
一旦BMI达到或超过24,同时患上高血压、糖尿病和血脂异常的概率可会大大增加哦。 最居家的检测:腰臀比 那软尺量一量你全身最窄部位的腰围和最宽部位的臀围,精确到1mm,然后算腰、臀比。
一大堆的专业研究数据表明,腰围越大的人,高血压、糖尿病和代谢综合征的患病率都比正常人要高。 现在许多患者35岁、甚至25岁血压就开始增高了,其中一个重要原因就是患者超重或肥胖。因此,必须要适度减肥,控制体重。 肥胖对血脂的影响非常大。肥胖人群容易导致脂肪堆积,脂肪代谢异常,形成高血脂。控制体重有利于预防高血脂。 《衰老神经生物学》杂志曾发表的一项研究指出,超重人士的大脑比同龄瘦子老10岁,尤其是中年以后,胖人大脑衰老得更快。对比研究发现,超重人群的大脑白质远远少于瘦子。而大脑白质是大脑中的白色神经组织,连接大脑不同区域,促进信息交流。 安徽省中医院男科主任戴宁指出,中国男人勃起后阴茎长多为12厘米以上,静息状态下,健康男人的阴茎长度多为7厘米以上。而肥胖男性雌激素水平较高,从而影响阴茎勃起的长度和硬度,因此建议及时减肥,以提高性生活质量。 一般35岁以后女性体重会暴增,生殖医学专家往往建议这部分人群先减肥再怀孕。肥胖会影响受孕几率,以合理饮食、加强运动和锻炼为主减肥,从而减轻身体负担调节内分泌与激素水平,可提高受孕机率。 肥胖会直接增加肾脏负担,使肾小球长期处于“三高”状态(即:肾小球滤过率、肾血流量及肾小球滤过分数增高)。 |
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