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柳河县孤山子镇明德小学 李明镇 1、很多家长会说：“孩子学习压力大，身体很健康不需要锻炼呀；身体锻炼跑个步就OK了。”小学生每年身体骨骼在发育，心肺功能在增强，每年都有身体锻炼的关键期、敏感期，错过了就真错过了；身体锻炼不止是跑步，通过不同项目要发展孩子的灵敏、力量、柔韧、爆发、耐力等等多方面能力。 2、就体育锻炼而言，家长是孩子的启蒙教练。家长自身要有锻炼意识，不要面对孩子只知道给钱、给孩子报各种班，要给孩子体育锻炼的环境，培养他身体锻炼的意识。有些体育锻炼可能存在安全隐患，要注意提醒孩子，小孩子思想里没有危险意识！ 3、我有个学生周末的时候跳着下楼梯，不小心脚崴了，家长就不停搓他的脚踝，晚上回去又用热水敷。其实崴脚后刚开始是应该先冷敷，48小时候后才能热敷。带孩子运动家长要多了解些相关知识，比如冬季带孩子跑步，除了三步一呼、三步一吸，还要做好热身准备，跑的时候可以舌头上卷，抵住上颚呼吸，避免凉气吸入体内，跑几分钟就肚子疼。 |
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