养肝就是养命，冬季养肝这样做，事半功倍！

随着人们的工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜成了家常便饭，缺乏运动、抽烟喝酒等不良的生活方式使我们的肝脏每日都在承受巨大的负荷。

日积月累的肝脏损伤到一定程度，人体的“解毒”功能就会出现故障，继而影响人体的新城代谢，身体出现一系列的病变。

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肝有病 没感觉

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肝癌是最常见的恶性肿瘤之一，位居国内肿瘤发病率第 3 位，高居恶性肿瘤死亡率第2位，而且一经发现大部分都是晚期。

主要因为肝脏没有痛感神经，不疼不痒，很容易会被忽视，没有明显症状，人们往往就会忽略它的健康状况。

【 肝不好 人先倒 】

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俗话说得好：“肝好，一切都好！肝不好，未老先倒”，所以医生平时都会吃些这几样东西，养肝就是在养命，四季都得养好。用一分钟看看，别错过了！

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解毒降肝火

绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，还有一定的祛铅毒功效，减少蛋白分解，保护肝肾，明目降压。

2

补肝益肾

枸杞子是一味常用的补肝益肾中药，其色鲜红，其味香甜。对造血功能有促进作用，还能抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。

3

养肝润肠

芝麻中含有其他常见的营养物质，如大量的脂肪和蛋白质，可以补充人体的营养需求。芝麻对于肝、肾的滋补也很有效果，也可以润肠。因此，对于肝肾不足，肠道不畅的人，可以适当食用芝麻，进行滋补。

4

润肺通便

中医上认为香蕉性凉有滋阴之功，可清热、润肺、解毒，有世界“百果之冠”之美称。香蕉还具有通便的功效，纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

5

保护肝脏

葛根是豆科葛属植物，葛根可以提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏堆积。