第四式，五劳七伤往后瞧的口令：双手腹前捧圆；吸气上提至膻中；呼气，双手下按至身体两侧；吸气，手掌内拧；呼气，身体由下至上向左后扭转；吸气，呼气；吸气，身体由上至下向右扭转回正；呼气，收手。 双手腹前捧圆；吸气上抬至膻中；呼气，双手下按至身体两侧；吸气，手掌内拧；呼气，身体由下至上向右后扭转；吸气，呼气；吸气，身体由上至下向左扭转回正；呼气，收手。 什么是五劳七伤呢？在传统医学概念里，五劳是指因劳逸不当，活动失调而引起的心、肝、脾、肺、肾五脏受损。具体地说，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤肾，久行伤筋，就是五劳所伤。 七伤是指喜怒思忧悲恐惊等情绪和外邪对内脏的伤害。具体分为，大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重、久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不解伤志。 由此可以看出，古人们认为无论是外在的过劳还是精神活动持久的过度紧张，都会造成神经机能紊乱，气血失调，从而导致脏脏功能受损。这一式动作在转头的基础上，扭动脊柱。这时，人体的脊柱就像我们扭毛巾一样，在扭转的状态下会得到良性拉伸，同时督脉及脊柱两侧的膀胱经也得到相应的牵拉，位于膀胱经上面的背俞穴更得到良性刺激，可以增进其相应的功能。尤其是临床上对于强直性脊柱炎的恢复具有非常好的效果。五劳七伤往后瞧是前四个动作的精髓，也是在练习少林武八段锦时，能感觉到比其它版本八段锦好的地方。那么怎样才能把这一式做好呢？一、师父在抚顺讲学时，曾说过：习练这一式的关健点就是要把胯松下来，只有先松胯才能真正把动作做到位。二、在习练少林武八段锦中，从脚踝部位开始，到膝关节，胯关节，腰椎、胸椎关节，颈椎关节，如麻花一样，扭转的力量不断的上升，最终达到180度的大幅度扭转，刺激任督二脉和膀胱经，整个过程中，要保持身体的正直状态，防止脊柱受伤。 三、两手下按时，要有如按手中瓢的感觉，要力达掌根，手掌要撑圆，且在两手向内旋转时，两手有个内拧的劲，双肩要下沉，千万不要端肩。 四、我在日常教学中，发现许多初学者，在往回转时，头部和身体是一起转的，大家一定要先把头部转到位，再转身体的其它关节。 五、还有学员问我，在旋转时，两腿是直的还是曲的，大家注意在转体时，腿一定要微曲。 六、有些初练者在身体扭转到位后，两脚掌己经离地了，这是不对的，大家在身体扭转到位后，身体保持平稳，两脚掌要受力均匀。 适用人群：适用于失眠，神经衰弱，头项强痛，胸椎疼痛，腰椎病，发热恶寒，鼻塞流涕，小便不通，遗尿，癫狂，目痛，项背臀部及下肢循行部位痛麻等人群。重视养生，关注欢喜健康！ |
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