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过去，人们总觉得只有南方湿邪大，因为南方地处东南沿海地带，属于海洋性气候，外界的湿度比较大，所以人们直观地认为，南方湿邪危害大。清代著名温病学家叶天士就明确指出，“吾吴湿邪害人最广。”而北方干燥，刚劲多风，湿邪不甚。不过，根据现代临床调查，发现北方同样多湿，只是感邪的途径有异，受侵的脏腑有别而已。 说到湿，很多人会想到南方的梅雨季节。一到这时，很多地方阴雨绵绵、高温高湿。物品容易发霉变质，甚至腐烂，散发出秽浊恶毒的气味。对于体虚之人而言，这种恶毒之气会从口鼻侵入人体，直犯上中二焦，使人产生胸闷胀满、身重腰痛的感觉。 相对而言，虽然北方的气候没有那么多湿，但是湿病却不少见，主要是因为现代人感受内湿的机会多了，而内湿是没有地域之分的。 北方湿病增加的五大原因 北方湿病的增加，主要跟下面几点有关系。 1、生活习惯 北方人比较豪放，以酒为浆，酒也是水湿的一种。适量饮酒可以通经活络，对身体有益，但酒为水谷发酵熏蒸而成，性热而质湿，如果喝多了，就会在体内形成湿热。（如需喝药酒的话，可选择低酒精浓度的药酒，温酒后适量服用。） 2、 冷饮 我们现在家家户户都有了冰箱，蔬菜、水果、饮料等食物将冰箱塞得满满的。为了清热解暑，很多人毫不节制地喝冷饮，吃冰淇淋、凉水果。冷饮入胃会伤到我们的脾阳，如果脾阳不足，水湿运化不出去就会变成湿邪。如果你大便不成形，便中有未消化的食物，这就说明脾虚了，要引起注意。 3 、膏粱厚味 膏粱厚味是指那些油腻、精细的食物，也就是高糖、高脂肪、高胆固醇的食物。为什么膏粱厚味吃多了，会让我们内生湿浊呢？ 如果把我们的身体比作一部机器，那食物就是让这部机器正常运转的能量来源。只是这种能量是有定数的，如果吃了过多的膏梁厚味，能量超过了身体所需，就会蓄积在体内，化为湿邪，湿久又会化热。 4、 运动少 北方属于内陆地区，过去我们的出行方式主要靠走路，而现在我们常常一坐就是一天，出门时又有车，运动少了，湿浊之气出不去，就会滞留在体内。如果我们去跑步或打篮球，就会出很多汗，水湿就会通过这样的方式排出去。但我们若只是坐着，身体运化水湿的系统缺乏锻炼，功能也会慢慢减弱。 5、 紧张等精神因素 现代人生活工作压力都比较大，极易造成精神紧张，这会导致体内代谢物的增加，增加湿浊之气。 上面这5点造成了北方同样多湿的现象，虽然相对南方少了一些，可我们也绝对不能因北方干燥而忽视了湿邪致病的危害。 常用的祛湿大穴 下面介绍常用的几个祛湿大穴，常灸有很好的祛湿效果噢~ 1、承山穴 承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多的筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以它能通过振奋足太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。 （承山穴：在小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿和足跟上提时腓肠肌肌腹下出现凹陷处。） 2、阴陵泉穴 体内有湿就容易感受外湿，别让体内湿邪太大，除了外散还要内化一部分。在阴陵泉穴的位置艾灸，可以起到内化湿邪的作用，还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络，缓解腹胀、水肿、膝痛等。 （阴陵泉穴：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。） 3、地机穴 地机穴具有较强的行气活血、运化水湿的功效，也可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经不调等状况。 （地机穴：在小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸。） 4、中脘穴 中脘穴为胃的募穴，又为腑会之所。脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水湿。因此，艾灸中脘穴有温中散寒、健脾祛湿、和胃理气的功效。 （中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。） |
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