哮喘 | 哮喘患者，这三个地方必须保暖！

保暖“从头开始”

一

头部皮肤较其他部位厚而致密，血管和淋巴组织也很多，并有大量皮脂腺、汗腺等。生理学家的研究显示，不戴帽子又不常运动的人，外界气温在15℃时，通过头部散失的热量占人体总热量的1/3；4℃时会散失总热量的50%；在0℃时可散失总热量的60%。

在严冬，如果不戴帽子就外出，热量会迅速从头部散发出去，人在此时易受风寒侵袭而患感冒等疾病。因此，哮喘患者外出时要格外注意戴帽子。

肩颈很重要

一

颈项部血管和淋巴组织很多，在寒冷的冬季，容易散失热量，脖子暴露也容易受凉感冒，冬季哮喘患者一定要注意颈项部保暖。

穿高领的衣服是颈项部保暖最有效的方法，出门时戴围巾也是颈项部保暖的好方法。

脚是“根”

一

足部保暖一是要穿皮靴或棉靴，二是要穿暖和厚实的袜子。

鞋跟的高度以3厘米为最佳，靴腰不宜过紧；在室内或回家后应及时脱掉，以改善足部的血液循环。袜子以纯棉的厚袜子为最佳，回家后也要注意穿厚袜子，以防脱靴后足部着凉。

此外，晚上应该用热水泡脚，可以改善足部及腿部的血液循环，增强足部保暖，同时又可对全身功能起到调节作用。

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