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便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。一般认为正常人由摄入食物，经消化与吸收到形成粪便排出体外约需要24-48小时，若超过48小时即可视为便秘。  1.吃饭过于挑剔的人：这些人吃饭过于挑剔，食物过于精细，粗粮、蔬菜水果摄入少，大便中成形物质少。 2.饮水少的人：在e时代，许多人饮水少，肠道中大便的水分被过度吸收，导致大便干燥。 3.工作繁忙的人：由于工作紧张，生活节奏加快，有时即便有了便意也要忍着，经过几次这样的经历以后，逐渐感到大便困难、干燥，就形成了习惯性便秘。 4.运动少的人：在e时代，上下班有车，在办公室端坐时间长，运动不足，使肠动力减慢，导致便秘  1.五脏中毒，损害肝脏。毒素在身体内不断地积聚，降低五脏功能，最终可能有小化大。 2.诱发心、脑血管疾病。排便用力，血压会比平常高，容易诱发如心肌梗塞、脑出血、中风猝死等。 3.性欲减退，没高潮。排便过于用力，造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，盆腔底部充血，导致性欲减退。 4.诱发肠癌。便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。 5.降低生育机会。便秘的女子肠道产生一种物质成分干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵。 6.扼杀美丽。毒素沉积让面部出现黄褐斑、痘痘。宿便在肠道内不及时排除，被反复吸收可以导致肥胖。 7.痔疮和肛裂。排便过于用力，久而久之形成痔疮；粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。  1、定期排便：每天设定一个时间，有意识、规律性排便，千万不要忍“便”不排。 2、坚持散步、慢跑、游泳等适量运动及顺时针腹部按摩。 3、保持心情放松，心情紧张，肛门打开而肠道收缩。 4、注意饮食调理：因虚而吃补，因热而吃凉。 5、保持体内水润：多喝水多吃性平水果。 香油蜂蜜 方法： 玻璃杯放一半蜂蜜，再倒一半香油，放锅里蒸了十分钟，然后拿出来放温，一饮而尽，滋味不算好，多喝两杯水减缓一下吧。迟早2次热服。  病理缘由： 蜂蜜具有滋养性，能光滑胃肠，增进排便，善治肠燥，津亏干结难明之大便。动物实验证实：灌服100%和50%蜂蜜的小鼠排挤的粪便，外形与服蒸馏水对照组的粪便类似，均为成形粪便，未见稀水便，这就是说蜂蜜的通便影响是比拟紧张的。因而，适用于医治习性性便秘、老年性便秘和妊妇便秘等。 芝麻油，又称麻油或香油，具有润燥、解毒、消肿等影响。尝试证实，芝麻（油）富含维生素、亚油酸、卵磷脂等，具有延缓衰老、维护血管、润肠通便、护肝等结果。芝麻油比芝麻通便影响更强，加水服用能使肠道潮湿、增进粪块硬化，进而减速大便排挤。 生姜贴是治便秘妙招； 生姜贴有个很厉害的功效——辛散水气 生姜贴在肚脐上能改善血液循环，加快肠胃的蠕动，对于便秘有很好的治疗效果。将生姜贴贴在肚脐上，刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄，不仅对便秘特别有效，对大肚子也特别有效，此外还能养胃。一般第二天早上就会有便意，最迟三天就能缓解便秘。 生姜贴是在以“通则不痛，痛则不通”的中医理论为机体原理基础上，研发出的一款产品。把生姜贴贴在肚脐这个人体黄金穴位，肚脐还是个能吃药的穴位，可以进一步促进药物的透皮吸收，激活细胞组织，增加局部血流量，改善血液循环，提高代谢机能，有助于排出毒素，帮助通便，减掉小肚腩。每天晚上九点到十一点之间贴好，就可以入睡了。
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