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最近有多股强冷空气南下，天气是越来越冷。家里有老人的，都会觉得有点受不了，有时会经常出现头晕恶心的症状，一是因为天气的原因，再者是天气冷了人们的活动量变少了，造成身体的血液循环比较慢，体内新陈代谢的垃圾不易排出，天越冷人们的血管就越硬。  因此，高血压、心肌梗塞、脑出血、脑血栓、这些疾病越到冬天越容易发作。 提到血管保养，很多人认为这是老年人才会关心的事。但近年来频频曝出的白领熬夜猝死事件，正是心脑血管疾病日益年轻化的征兆。 事实上，血管斑块变大，从30岁以后就加速了。再加上现代人生活节奏加快，压力越来越大，吃东西也不忌口，运动量减少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。  血管跟橡皮管的性质很类似，天冷时就会变脆，如果水压增大，就容易裂开。因此，我们就应该像爱护容貌与肌肤一样，学会呵护、关爱血管。 血管老化的四大原因 “ 坏心情伤血管 专家证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。 “ 运动少，血管垃圾多 多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能出现危险。     “ 餐餐大鱼大肉，血管容易堵 常在外面应酬，餐馆里的菜肴多用“高脂、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。 “ 抽烟易损伤血管 吸烟是导致血管发生问题的元凶之一，哪怕身体再好，抽烟也会让它一天天脆弱下去。科学家研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2-3倍。 测测你的血管还年轻吗？ 国外有一个“血管年龄自测题”，具体计算方法如下： 1、情绪压抑； 2、过于较真； 3、嗜吃方便面及饼干、点心； 4、偏食肉类食品； 5、不愿运动； 6、每天吸烟支数乘以年龄超过400； 7、爬楼梯时胸痛； 8、手脚发凉，有麻木感； 9、忘性大，经常丢三落四； 10、血压升高； 11、胆固醇或血糖升高； 12、直系亲属中有人死于冠心病或中风。 👉 如果你符合其中1-4项，说明你的血管年龄尚属年轻。 👉 符合5-7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上。 👉 符合8-12项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。 后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大，已经到了该调整生活方式和饮食习惯的时候了。 让你的血管重返年轻态 血管是否健康，决定我们身体是否健康！因此想要青春永驻，就要让血管年轻起来。
 饮食结构方面要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如洋葱、西红柿、木耳、海带、黑豆、卷心菜、苹果、橘子等。除此之外，杞大叔再告诉你几个软化血管、降血压、清理血管垃圾的小偏方。 枸杞让你的血管重返年轻态 枸杞大家应该都十分熟悉，许多人经常喜欢用枸杞来泡茶。中医认为，枸杞味甘性平，入肝肾经，富含枸杞多糖、类胡萝卜素，以及多种维生素和微量元素。研究表明，枸杞对减少胆固醇在血液和组织中的蓄积，预防高血压、高血脂、高血糖都有较好的作用。  另外，枸杞叶茶对于调节血压、血脂、血糖也有很好的促进作用。明代李时珍在《本草纲目》中提到“春采枸杞叶，名天精草”，这所谓的“天精草”指的就是枸杞的叶芽。 枸杞叶茶所含的多酚类物质儿茶素是普通绿茶的三倍，具有很好的抗氧化、抗衰老、抗疲劳、调节血脂血糖、提高免疫力的作用。  并且，枸杞叶茶与其他绿茶不同的是，因不含茶叶碱、可可碱等物质，经常饮用还可以起到养精安神、调节睡眠的作用。 想必大家都看过《重返20岁》这部电影吧，是不是很羡慕主人公的美妙的经历呢？现实中我们不可能真的重返20岁，如果平时多关注养生知识，学会饮食搭配，合理运动和保健，给血管好好洗个澡，让我们的血管重返年轻态是很容易实现的哦！ - end - |
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来自： 金wwwj > 《洗血管食物，枸杞》
