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说起熬夜，我们大家都知道熬夜伤身。但是仍抵挡不住熬夜的诱惑，11点以后睡觉那是常事。我们也可以经常从各种报道上看到“某某青年连续熬夜加班猝死”“某某才俊长期熬夜导致脑中风”等等。 熬夜不仅是入睡时间，还有睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱，睡眠时长不定等。长期这样下去，对身体的暴击，对人体器官和生理组织造成的损伤都是永久的，对肝脏、心脏、肾脏、大脑、消化系统、呼吸系统等都是一种透支。 熬夜对身体的危害主要体现在以下几方面： 伤肝 如果熬夜太晚，凌晨1~3时还没入睡，会加重肝脏负荷。此时肝经旺，肝血推陈出新，熬夜会使肝、脾、肾功能紊乱，排毒解毒效率降低。 记忆力衰退 长期睡眠不足对大脑造成的损伤，是无法通过补觉来修复的。长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。 耳聋耳鸣 睡眠不足，易造成内耳供血不足，伤害听力。 增加患癌风险 熬夜会使患癌的风险加高，一般癌变细胞是在细胞分裂中产生的，细胞分裂多在睡眠中进行的，熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。 猝死 熬夜猝死事件频频发生，睡眠时间少于4.5小时，死亡风险翻倍。 心脏病 每晚睡眠时间不足6个小时，患心脏病或者中风的概率是普通人群的两倍。 免疫力下降 经常熬夜，会对人的正常生理周期造成破坏，降低人体内的抵抗力。 肥胖 熬夜夜宵，造成营养不均衡，直接引起肥胖。 |
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