约翰、戈特曼 (John Gottman)30多年跟从大量夫妻做出的研究发现婚姻的四大杀手就是这些消极互动模式:批评、蔑视、防卫、筑墙。他不但分析了问题,也给了非常具体的建议,让夫妻的互动模式从消极转化成为积极。有兴趣一起学习的夫妻可以参考这本书——《获得幸福婚姻的7法则》 。 下面是这篇文章的链接:http://www./psych/viewnews-8128 ——蒋佩蓉 戈特曼博士出生于1942年4月,美国华盛顿大学的荣誉退休教授,被选举为近25年来在心理治疗领域最具有影响力的10大杰出人物之一。三十年来,戈特曼博士一直致力于亲密关系领域的研究和临床实践,并出版了诸如The Seven Principles for Making Marriage Work (《获得幸福婚姻的7法则》); The Relationship Cure ; Why Marriages Succeed or Fail等多国畅销的关于婚姻研究和治疗的书籍。 戈特曼的公寓式婚姻实验室修建于上世纪七十年代,坐落在华盛顿大学附近一个湖光山色的风景胜地。这个实验室与普通公寓或实验室不同之处在于,每个房间都装有摄像头,从早九点到晚九点,实时记录夫妻一天的生活,同时,还配备有生理反馈装置记录夫妻在交谈互动过程中的生理变化指标,生理反馈仪可以记录呼吸、心电反应、血压、皮肤电反应、肌肉群的运动等各种指标的变化,他们还通过生化检查,来检验尿液中压力激素的变化,还有免疫学家参与评估血液样本中的各项免疫指标变化。 神奇的爱情比例5/1 在夫妻关系中,两人之间有积极的互动也有消极的互动,戈特曼认为,影响甚至决定婚姻走向的,正是亲密关系互动的比例。他发现,那些有着稳定幸福的婚姻关系的人,他们与伴侣之间的良性互动与负性互动的比例会较高,即使他们之间讨论的是存在意见分歧的话题或即使处于矛盾冲突之中,他们也倾向于表现出一种互相接纳的姿态。 婚姻的四大杀手 戈特曼发现,夫妻二人在进行互动的时候,有一些不良的互动模式,是对关系最有杀伤力的。他引用圣经启示录的四大杀手,来形容这四种消极的互动模式。 想想看,丈夫工作后回到家,遭到妻子连珠炮似的批评,他不回击,只是埋头看报纸,丈夫越是不出声,妻子的呵斥声就越大,最终丈夫站起身来离开家。丈夫在自己与妻子之间筑起一面厚厚的墙,通过回避他的妻子,丈夫避免了一场战争,然而他也回避了他的婚姻,他成了冷战者。这通常是夫妻关系僵化到一定程度,其中一方或双方已不再希望为关系做出努力的时候所表现出来的状态。 本文转自微公号:蒋佩蓉 |
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