发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
简单易懂!
(图片来源:Facebook)
来自: 梁小霄 > 《推胸》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
男人!别说你懂健身
男人!别说你懂健身 高清下载男人!别说你懂健身。这是一本年轻男性的运动健身指导图解书,所选锻炼均是比较受关注且较热门的健身方式,教...
徒手健身计划 无器械健身 每天15分钟 让你更加有型!
徒手健身计划 无器械健身 每天15分钟 让你更加有型!派尔贵宾专属垂询:富湾店0731-83861225喜来登店18569069588(Baby)藏珑店13517401...
2套让胸肌爆炸的训练计划: 器械训练、徒手训练!
2套让胸肌爆炸的训练计划: 器械训练、徒手训练!最完美的胸肌莫过于胸肌上部够厚,中间偏平没有凸起,下部和身体有明显的分离。让胸肌爆...
徒手健身这样计划,训练刺激才更深入,手把手教你提高健身效率
徒手健身这样计划,训练刺激才更深入,手把手教你提高健身效率。所以今天要分享的是,徒手增肌计划和器械增肌计划,他们之间的区别,以...
无器械 胸肌训练计划
无器械 胸肌训练计划。
8个最厉害的徒手动作 俯卧撑只能排第二
8个最厉害的徒手动作 俯卧撑只能排第二.如果你是想增肌,练出大胸肌或者腹肌,你可以将P4P的8分钟训练课程加入你的训练计划,也全部是徒...
俯卧撑vs卧推,练出的胸肌有什么差距
俯卧撑vs卧推,练出的胸肌有什么差距。卧推vs俯卧撑,分别代表着徒手和器械健身中。人气最高的2个胸肌动作。练出的胸肌会有什么不一样。...
不借助器械,在家里如何练习胸肌和腹肌?
不借助器械,在家里如何练习胸肌和腹肌?不借助器械在家徒手训练,就有很多训练动作。胸肌部分:男士做正常标准俯卧撑,女士做跪姿俯卧撑。俯卧撑有窄距俯卧撑宽距俯卧撑,还有钻石俯卧撑等等。腹肌部...
男人胸肌大是一种什么样的体验, 健身的你也许深有体会
男人胸肌大是一种什么样的体验, 健身的你也许深有体会。想要练出完美胸肌。不妨参照下面的锻炼计划一起来。每个动作3~5组12rm.练胸日,虐起来。上斜哑铃卧推。坐姿器械推胸。坐姿器械夹胸。绳索夹胸。
微信扫码,在手机上查看选中内容