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桂圆可是个好东西，不仅味甜，而且还有诸多养生功效。 日食桂圆的诸多好处1.益气补血 桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，所以日常在服用桂圆之后能很好的提高身体的热量，补充身体所需要的营养物质，并且还能够促进体内的血红蛋白再生，具有一定的补血作用。 2.提高记忆力 科学家通过实验发现，桂圆肉服用之后对于全身都具有很好的补益作用，特别是对大脑细胞。据悉，桂圆中所含有的一些物质能够促进报细胞的发育，起到消除疲劳和增强记忆力的作用。 3.养血安胎 桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。 4.抗菌 抑制癌细胞动物实验表明，桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。此外，桂圆水浸剂(1∶2)在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。 5.宁心安神 桂圆中含有大量的微量元素，特别是钾元素以及铁元素，这些在接触体内的血红细胞之后具有再生的功效。日常生活中如果出现了由于贫血所引起的失眠、心慌、心悸以及健忘的情况，可以将桂圆泡水喝，这样身体自然就会恢复健康。 6.降脂护心 桂圆除了以上介绍的几种功效之外，还具有降低血脂的效果，有效的促进冠状动脉的血流量。所以说，日常如果是一些高血脂或者是高血压的患者，可以适量的服用一些桂圆或者是桂圆泡水，能够很好的促进身体健康。 桂圆这么好，高血糖患者能吃吗？首先，让我们先认识下桂圆 桂圆味甘、性温；归心、脾经。 主要成分：蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。 桂圆中含有的糖分，主要为葡萄糖和蔗糖，这种糖分是糖尿病患者最恐惧的糖分。因为它们能直接被人体吸收利用，导致血糖的上升。但是高血糖真的不能吃桂圆吗？ 桂圆对于高血糖朋友来说桂圆性质温热，易加重糖友阴虚火旺的症状。而且桂圆中葡萄糖含量非常高，其升糖指数也是相当高，糖友吃后容易使血糖快速升高。桂圆中钾的含量丰富，会增加糖友的肾脏负担。 饮食建议：对于高血糖患者来说，很多食物确实是禁忌，但是没有绝对不能吃的道理。关键是在量的控制。对于平日里，吃药甚至在不吃药的情况，血糖趋于平稳的话，可以少量的吃点。不过本身血糖就控制不稳，还想贪这个嘴，那你就得小心又小心了。糖尿病朋友建议还是不要冒险了。 除了桂圆，这些“糖友们”也得注意了1.不甜不代表糖分不高 高血糖的人群对于白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等这些明显的甜食有一定的警惕性。但是其实还有一些食物即使吃起来不甜，它同样也会升高血糖。如土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等。 因为其含碳水化合物（淀粉、麦芽糖、果糖都属于）含量高，在体内分解为葡萄糖导致血糖上升。所以这些东西也要少吃。 2.减少脂肪的摄入 高血糖人群因为缺少胰岛素，无法使血液中的血糖进入细胞进行利用。而血糖浓度过高会使其他脏器产生问题。所以高血糖人群若摄入过多热量(大部分是糖类和脂肪)会使血糖浓度持续升高，并影响其他脏器，引发并发症。所以富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。 可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。又因高血糖易于合并动脉粥样硬化和心脑血管疾病。所以，必须严格限制动物内脏、 蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄等多脂类和高胆固醇食品的摄入，以免加重脂质代谢紊乱，发生高脂血症。 3忌高盐饮食 血糖高的患者应限制盐的摄入量:每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水滞留。而且在每日食盐的摄取中最好要按照1:3:2的分配进行摄入。 4忌烟酒 酒性辛热，可直接干扰机体的能量代谢，加重病情。在服用降糖药的同时,如果饮酒,可使血糖骤降，诱发低血糖,影响治疗。此外，乙醇可以加快降糖药的代谢，使其半衰期明显缩短，影响药物的疗效。因此，高血糖和糖尿病患者必须忌酒。 点击上方蓝色按钮【关注】 每天与您分享最新最全的养生健康新知识。 |
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