1.每天在预定时间吃饭，规律进餐。
2.确保每餐的食物都含有适量的淀粉、脂肪和维生素。
3.如果要进行体力消耗大的活动，请注意多吃些含碳水化合物的食物，条件允许的话测一个指末血糖。
4.如果预备饮酒（切记适量），请同时吃一些淀粉类食物，如饼干或面包，因为饮酒可以导致部分糖友出现低血糖症。
5.时常携带一些糖类食品，如糖果（软糖更好），以备不时之需。
6.随身携带病情说明卡，以便应急情况下寻求帮助（我曾在急诊抢救过数十例低血糖昏迷的患者，其中仅有几位糖友携带糖尿病史急救卡。如果能在第一时间获知病史，将大大提高抢救成功率，避免延误诊治）。
7.详细告知亲友关于低血糖的处理措施，让他们知道如何帮助您，关键时刻千万别忘记自己的“亲友团”啊。
8.一旦出现心跳加快、眩晕、出虚汗、眼冒金星等症状，可能为低血糖症状，请立即饮用糖水或甜饮料，食用面包、馒头等，然后立即到就近医院就诊。
如果症状长期没有缓解或自己找不出血糖下降的原因，请做好相关记录，并尽快到医院就诊，因为您可能需要减少降糖药物剂量或胰岛素用量。
上海市同济医院主治医师 刘光辉
