从生理角度而言,“气为血之帅,血为气之母,气行刚血行,气滞则血瘀”。音乐可以通过声波振动疏导人体经络中的阻滞之处,调理我们的身体。而在传统文化当中,认为五脏、五音与五行对应,五音可以通过五行原理调节五脏。老年之声《健康之家》采访北京联合大学信息学院刘欢老师,教大家通过听音乐调养身心。 五行音乐养生——冬季补肾 冬季是季节五行中的阴中之阴,对应的脏腑是肾,肾也是脏腑中的阴中之阴,老年人在人体岁令五行中亦进入阴中之阴,因而特别需要保暖,避免寒邪易侵入人体。 从中医上讲,冬季应该补充肾阳之气,音乐养生强调多听旋律明朗、如冬日暖阳般感觉的音乐——中国的羽调式音乐和西方音乐当中的G大调音乐,最好配器中带有节奏平和、稳定的皮革打击乐器的声音。 此外,冬天也可多听些补脾的音乐,例如陶笛、埙等土制乐器演奏的声音。因为,“肾为生命之根,脾为后天之本”,脾土旺盛则“四时不受邪”,可以提高老年朋友的免疫力和抗寒能力。 一日音乐养生处方 卯时 早晨5点到7点,醒来不要立刻起床,先静静地在床上听些带有自然声响且节奏缓和、曲调明朗的音乐,告诉自己:我已经醒来,在身体准备好了之后再起床。 巳时 9点到11点,脾经当令。脾是主运化的,早上吃的饭在这个时候开始运化吸收。 申时 15点到17点,膀胱经当令。适合一边听羽调音乐、一边喝茶。 酉时 17点到19点,肾经当令。这两个时段都要多听羽调式音乐和西方音乐中的G大调音乐,一般认为《梅花三弄》是最佳选择。刘欢老师表示,只要使人呼吸平缓、稳定的韵律,都可以选择。 本文来源:老年之声《健康之家》 |
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