有好多人问,没有健身器材,不想徒手健身,那么要怎么健身呀? 其实健身器材在生活中有很多很多,虽然说不能真正的把其当作健身器材,但是健身的效果还是有的。就跟徒手健身一样,利用自重来锻炼,也能达到健身的效果! 想必马甲线是很女生想锻炼出来的吧! 马甲线 没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,是平坦腹部的最高境界。如果你能锻炼出来,那么你就是一位货真价实的健身女神了!锻炼马甲的的方法有很多种,在健身房用器材或者徒手锻炼都能练出来。如果在家又不想徒手锻炼马甲线又该怎么练呢? 下面介绍一种生活中常见的物品,让你锻炼出马甲线! 它就是:椅子!让你在锻炼马甲线过程中增加乐趣,更好的享受过程! 动作1 动作2 动作3 动作4 动作5 动作6 动作7 动作8 动作9 9个动作,每个动作10—20次,3—5组,赶紧锻炼,坚持下去,下个马甲线女神就你哦~! 成功的路上并不拥挤,因为坚持的人不多,而你要做的就是坚持。 |
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