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四  平常大家都很注重手的保养，可这脚虽然总是穿在鞋里，但也不容忽视哟！比如你有关注过拇趾外翻的现象吗？如何自测呢？拇趾外翻对我们有什么影响吗？答案马上揭晓！  你的脚拇趾外翻畸形了吗  拇外翻畸形指在第一跖趾关节处向外侧偏倾斜超过15°。在我国拇外翻的总体发病率在12%左右，超过1亿人患有拇外翻。  严重的拇外翻表现 👇👇👇 拇指关节向外侧凸起 拇指严重挤压第二脚趾 脚趾重叠  变形的关节出现红肿、积液，称为拇囊炎  此外第二到第三指骨头下，可能会生成胼胝，俗称老茧、鸡眼。  拇外翻的患者可能伴有疼痛，严重的疼痛可能会使患者失去行动能力，降低生活质量~并且需要手术才能得到改善。  自测拇外翻三部曲  刘清和 首都医科大学附属朝阳医院骨科主任医师 有拇外翻的人跌倒的概率比没有的人增加4倍。因为拇外翻的拇指不能发力，所以走路可能容易摔跤，穿鞋穿不了，甚至一些家务都做不了。 有很多人不知道趾外翻还能治疗？！ 小测试自测指外翻 👇👇👇 测试环节一：脚趾力量 双脚提跟站立，这个动作主要考验各个脚趾的肌肉力量。如果能坚持1分钟说明脚趾力量是达标的。 测试环节二：脚趾协调性 拇外翻会导致脚部骨骼变形，从而影响各脚趾的肌肉协调性。如果能很轻松的用脚趾头抓起袜子，说明脚趾协调性很好。 测试环节三：脚趾灵活性 如果很轻易的能将脚拇指和第二脚趾横向分开，那么小圈要恭喜你啦~你的脚趾非常健康！如果出现分开比较困难的情况，小圈建议要加强对脚趾的锻炼了哟！ |
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