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2017年12月22日 农历十一月初五 星期五 冬至 阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至” 冬至是二十四节气中最早制订出的一个，这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。冬至过后，白昼一天比一天长，天地阳气开始兴作渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日。古代祭天据记载，周秦时代以冬十一月为正月，以冬至为岁首过新年！ 食俗 南方习俗 吃汤圆是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。“汤圆”是冬至必备的食品，是一种用糯米粉制成的圆形甜品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至团”。民间有“吃了汤圆大一岁”之说。 北方习俗 每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”这种习俗，是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。  冬至养生  1 ◁ 起居养生 冬至过后，昼开始变长，夜逐渐缩短，此时起居应顺应自然规律的变化，收养好阳气。应早睡晚起，注意御寒保暖。 2 精神养生 ▷ 冬至时节，养生也需注意精神调养。生活中应调整好作息时间，保证充足的睡眠，以维持精力充沛。保持良好的心态，不要为琐事劳神。   3 ◁ 勤晒被褥健康过冬 经过了立冬、小雪、大雪三个节气，冬季已经过了一半。盖了这么久的被褥。这个时候，在阳光充足的日子，最好拿出暴晒，让阳光中的紫外线将各种细菌和微生物杀死。  节气灸 中医讲“天人合一”思想，“天”的变化自然影响人体，如有旧患或宿疾，节气期间会发病或加重；此外，宇宙能量在节气前后变化较大，可运用一些特殊方法进行干预，将宇宙能量转化成为我所用。节气灸就这样孕育而生。节气灸可以起到最佳治疗效果，还可提高机体免疫力、抗病力。  节气灸之所以流传千百年，就是其温壮元阳，激发经气，调动机体潜能的效果为人瞩目!这也是灸疗法的神奇之效：把宇宙能量转化为我所用，建立人体的平衡系统与大自然的系统相适应，以达到治病，养生目的。 今日冬至，正属节气灸时日。冬至属阴极阳生，一阳所生之日，此时灸最补阳，吸收最快。 冬至灸神阙正当时 在十二辟卦为地雷复卦，称为“冬至一阳生”。类似于一天当中的子时，此时是阴极——阳生，即阳气开始生发。 《汉书》有云：“冬至阳气起，君道长，故贺……” 阳气初生时，就像农民育苗，女人怀孕一样，需小心呵护、精心调养，使其逐渐壮大。人只有体内阳气充足，才能达到祛病延年益寿之目的。  此时要如何保护阳气、激发阳气呢？ “冬至阴极一阳生，要灸神阙正当时 莫负一年好光景，确保来年一身轻” 神阙即肚脐眼，是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。  我们都知道，脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道，是胎儿身上最先长出来的东西。有了脐带，然后再生肾，易经八卦中肾属水，'天一生水'，是人体生长的开端。
 所谓元神、元气，就是指人在生命开端的那一刻就有的神和气，它的力量是强大的，不然不能发育成胎儿的生命，小灸提醒您元神和元气一直伴随着人走完生命的全程，而很多疾病都源于元气的衰弱，但只要重新激活元神和元气，任何疾病都能很快治愈。 如果能在阴阳交接、一阳初生的冬至这天灸神阙穴，就可将这种初生阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用，确保开春、甚至来年都少生病！  当然，你如果对自己有足够的关心，除了冬至这天，最好能在整个节气里常灸神阙。 往下看有惊喜 能帮助你解决一切问题 |
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