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值此重阳佳节，程氏针灸献上常用老年保健养生方法，祝各位朋友健康幸福！ 老年朋友们不可避免地会感觉到身体功能在衰退，记忆力也不如以前好了。同时年纪大了以后，肾气易衰，髓海失养，易引发像老年性痴呆这样的神志病症。 大脑强健，精神充沛，才能更好地安享晚年和儿孙绕膝的幸福。 BRAIN 头脑灵活，享天伦之乐 老年朋友们不可避免地会感觉到身体功能在衰退，记忆力也不如以前好了。同时年纪大了以后，肾气易衰，髓海失养，易引发像老年性痴呆这样的神志病症。 大脑强健，精神充沛，才能更好地安享晚年和儿孙绕膝的幸福。 ----'拿五经'---- 我的爷爷程莘农院士便坚持此法健脑养生，得以睡眠少而精神不减，年龄增而记忆力不降，连花白的头发都奇迹般地由白转灰了。 在此授之与渔，各位朋友可以教给家中长辈正确地进行头部按摩保健，可助神清脑健，益寿延年。 “五经”指的是头部中间的督脉，左右各一条的膀胱经、胆经。中医认为，头为“诸阳之首”，是人体的主宰，人体所有阳经均上达于头面，而所有阴经都通过经别上行于头面，并且这些经脉通过头顶的5条经脉汇入百会穴，这些经脉起着运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通表里上下的重要作用。此外头部还有穴位40多个、刺激区10余处，常刺激能疏通经络，增强血液循环，改善颅内营养，起到醒脑提神和养脑安神的作用，既可以让白天精神旺盛，又可以让晚上睡眠安稳。 方法： 五指张开，分别置于前发际督脉、膀胱经、胆经的循行线上（中指位于头部正中的督脉线上，食指和无名指位于头部正中与额角之间内1/3处的膀胱经线上，拇指与小指位于头部正中与额角之间外1/3处的胆经线上）。 五指指尖立起，用力点按5-10秒，直至出现明显的酸胀感，再原地揉按20秒，这叫做点揉法。 然后五指垂直向上移动约半厘米的距离，再次重复点按过程。如此反复，自前发际一直点按至后头部颅底，记为一次，共点按20-30次。按揉时如遇某个部位疼痛感较为明显，可将揉的时间加长到1分钟，然后再继续如上操作。 工具： 有老年朋友反映手按比较累，也可以用梳子，但是要用硬齿梳，齿要粗而疏，拿在手里要有质感，不能轻飘飘的，以13-17齿的手拿感觉最佳。其中砭石做的，质感好，常用有温热感，与脑部电波频率相符。程氏针灸也特制了一款，原来是我自己用来送朋友的，但是后来有患者看见了喜欢，想要购买，现在在我们微店也有出售。 但是也要注意不要前后梳动，要局部点揉。 |
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