高血压会带给我们很多的痛苦,并且影响到我们的健康,相信朋友们是很清楚高血压这种疾病了,在发现了该病的症状之后,如果不加以治疗,是会引起很多疾病出现的,朋友们应当重视高血压,那么高血压能剧烈运动吗? 高血压不可以剧烈运动,运动是非药物治疗高血压的主要手段,可以调节自主神经,降低交感神经的兴奋性。运动还可以促进血液循环、降低胆固醇的生成。运动能 增加食欲,促进肠胃蠕动,预防便秘,更可以燃烧脂肪,增加机体对胰岛素的敏感性,达到减肥的效果。 病人血压控制稳定且无明显合并症时,可进行稍激烈的运动,如快步走、慢跑、骑自行车、游泳、打网球、跳绳、打羽毛球等。血压控制不当或有明显合并症时,应进行较温和的运动,如散步、体操、打太极拳等。过度激 烈或太温和的运动皆不恰当。 血压控制建议你低盐饮食,低脂肪饮食。一定要要禁烟 ,酒,避免情绪激动。在当地医生指导下选择降压药如:心通定。最好选择缓释片如波依定或者寿比山口服,血压更平稳。 多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,但是只是辅助治疗。 介绍一个降压偏方----青钱柳薏仁茶 材料:薏仁10g、青钱柳20g。方法:水煎代茶饮,每日2剂,坚持饮用。青钱柳——中央电视台曾报道,青钱柳是冰川世纪幸存的珍稀古树,本身具有神奇的医学研究价值。可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。 图方便的朋友可以再网上买袋泡茶,效果也很好。 薏仁是药食同源的常见中药之一,性味甘,主要功效是利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓,一定要加薏仁. |
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