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冬天，又是咳嗽的高发期，干燥容易咳嗽，学会下面这些润肺止咳食谱，让咳嗽快些远离我们。祝愿你有一个凉爽、健康、美妙的冬天。  ||-止咳川贝水梨粥-|| 用料： 圆糯米60g，川贝5g，雪梨一个，冰糖适量 做法： 1.川贝用冷水浸泡1个小时后取出，圆糯米用冷水浸泡一个小时后沥干水备用 2.雪梨洗净，削去外皮去籽，切块备用 3.砂锅中加入适量水，大火煮开后放入糯米和川贝，再次煮开转小火，煮至米粒开花汤汁浓稠，加入雪梨片继续煮10分钟，用冰糖调味即可。  ||-盐蒸橙汁-|| ——治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药 用料：橙汁、盐 做法： 1.把橙子洗净，放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡 2.橙子不用剥皮，在顶部平切一片，往露出的果肉撒入少许盐， 3.用筷子在橙子上戳几个洞，以便于盐渗入果肉里 4.把切开的那片橙子盖好，放进碗里，碗里不用加水，直接放入蒸锅 5.蒸煮15分钟后即可 吃法：去橙子皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。  ||-罗汉果雪梨羹-|| 用料：银耳10g，雪梨1个，罗汉果1/3，清水适量 做法： 1.银耳提前泡发，撕成小朵 2.放入高压锅，加入适量的清水，大火煮开转小火，煮30分钟 3.罗汉果连皮带肉分成2-3份放进茶袋，视水量多少用1/2或者1/3个 4.打开锅，大火煮沸加入罗汉果，煮5分钟 5.雪梨去皮，切成小块 6.将雪梨加入锅中，再次煮沸即可  ||-润肺止咳浆-|| 用料：花生一勺，银耳半朵，杏仁一勺，百合一勺，雪梨半个，水两碗，冰糖适量 做法： 1.银耳泡软，撕小朵，雪梨去皮去籽切小块 2.将所以食材洗净放入榨汁机，家两碗水 3.启动搅拌细腻 4.然后倒入锅里加热即可  ||-枇杷雪梨汤-|| 用料：枇杷两个，雪梨一个，金桔三颗，冰糖一块，蜂蜜适量 做法： 1.食材洗净去皮待用，枇杷去皮切块后用盐水浸泡 2.小锅煮水，水开后放入雪梨，加入金桔，盖上锅盖 3.开锅后放冰糖、枇杷剥开枇杷核放汤里 4.盖上锅盖煮30分钟即可  ||-四物汤-|| 用料：无花果5颗，红枣8颗，陈皮一小块，冰糖适量 做法：1.陈皮泡发 2.红枣无花果，鲜百合洗净 3.锅里放入适量的水，将四物放入，大火煮开，小火煮40分钟，起锅放入冰糖就可以  ||-冰糖炖梨-|| 用料：雪梨4个，川贝10粒，枸杞一小把，冰糖适量 做法： 1.雪梨洗净，不要去皮，从上1/3处切开，用挖勺挖掉梨核 2.每个梨放入2粒冰糖，3颗枸杞，一点川贝 3.把切开的梨盖回，用牙签固定，放入蒸锅中 4.中大火30分钟，梨皮呈黄色，肉成透明状时，冰糖梨就炖好了 功效：梨和汤汁一起吃掉，止咳润肺，每天早晚各一次，连吃3-5天有效  冬天需要多喝一些润肺的糖水，这一碗梨汤具有生津润燥，祛痰止咳的作用。还有防冬燥的功效。 ——图文素材来源网络 |
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