 大波『聚餐』来袭！ 公司年会、婚礼酒会、同学聚会…… 各种高油高糖高脂的食物躲都躲不开！ 身材也像“吹气球”一样，飞速膨胀。 上桌只敢吃素菜？ 不吃荤菜就能少胖一点？ 快看清误区，别盲目乱吃！ 误区一 只吃素菜不吃肉， 肯定不胖？ 某些素菜热量比肉更高！ 不信？看下表：  ▲这么算起来，1口“素菜”相当于3口“肉”！惊不惊喜，意不意外？不吃肉， 并不会让人变瘦！ 肉≠脂肪，而像玉米这些高淀粉素菜，威力如同主食，反而让你长胖没商量！ 误区二 那...吃蔬果 总不会胖了吧？ 宴会上那些拌满了沙拉酱的生菜、用大油爆炒过的时蔬、高糖的果汁饮料……不但不管饱，反而热量更高！烹饪方式不对， 照样让你发胖！ 多吃炖类和汤类等比较容易饱的菜，可避免因嘴巴寂寞而“误食”高热量食物。 误区三 高油高脂， 绝不敢碰？ 很多减肥中的姐妹都会“谈油色变”，殊不知高油高脂的坚果中，除了油脂还有其他营养，甚至有减肥的功效！ 科学调整饮食、坚持长期锻炼， |
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