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大家都特别想知道如何提高基础代谢，形成易瘦体质是么。足够的热量，保证代谢的基础，每天摄入的能量低于基础代谢容易反弹，所以不能节食。熬夜会导致代谢，降低水可以提高身体的代谢水平，同时可以清理身体内的代谢废物，每天要喝2000毫升以上的水。辣椒可以暂时性提升身体新陈代谢水平。存在于辣椒中的辣椒素，能短时间内刺激你的身体分泌，... 阅8 转0 评0 公众公开 21-03-04 19:51 |
2、胃肠神经功能紊乱：便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。3、诱发心、脑血管疾病发作：临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。10、造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急... 阅33 转1 评0 公众公开 19-07-19 12:38 |
1、 清肠排便减肥法？“21天减肥法”声称无需运动，只要照着食谱吃，21天就能瘦十几斤……这种极端的方式会让皮肤和身材都变得松垮和下垂，还会让肠道失去自行蠕动的能力，造成新陈代谢变缓，甚至加大了减肥的难度。来源于谷物、豆类和蔬果的天然膳食纤维，清洁肠道、稀释出食物中的致癌物质，比任何“排毒”产品都靠谱。促进肠道蠕动、提高代... 阅25 转0 评0 公众公开 19-03-28 12:37 |
13种癌症都和肥胖脱不了干系，看完你还敢接着胖下去吗？13种癌症与肥胖息息相关！肥胖易诱发癌症的三大因素。肥胖造成代谢系统故障。早在1931年，诺贝尔生理奖和医学奖获奖者Warburg医生发现，正常细胞需要蛋白质、脂肪和糖类等营养作为能量来源来完成代谢，这种叫“有氧代谢”，而大多数肥胖者长期吃垃圾食品，营养摄入不足，细胞就会通过其它... 阅56 转0 评0 公众公开 18-11-21 21:54 |
当能量摄入＞能量消耗时，多出来的那一部分能量会以脂肪形式储存起来，反之，能量消耗＞能量摄入时，这些脂肪细胞又会被分解释放出能量满足机体需要。1g脂肪可以产生9kcal能量，同样消耗9kcal能量才能减去1g脂肪（同质量的碳水化合物和蛋白质是4kcal），这就是为什么胖起来容易瘦起来难！如果你不知道什么样的食物有多少能量，很好办，现在有很... 阅27 转0 评0 公众公开 18-10-06 22:16 |
增重食谱举例。山东省立医院营养科营养医师。进入山东省立医院营养科工作至今，一直从事与临床疾病相关营养的诊疗工作，主要研究方向临床营养消化、内分泌、肿瘤方向；面包可以选择普通切片白面包或全麦面包，最好是添加牛奶、奶酪、鸡蛋、麦胚等营养成分较高的品种，强化维生素和矿物质的更好；3.为避免过度增加食物饱腹感，适量限制蔬菜在500... 阅20 转0 评0 公众公开 18-10-04 10:53 |
某些人体内缺乏特定食物的酶类，导致特定食物无法完全消化分解，被机体作为外来物质识别，从而导致免疫反应的发生，产生食物特异性的IgG抗体，这不但可诱发腹泻或便秘等IBS症状，还可引起所有组织发生炎症反应。然后，富含膳食纤维的食物可以增加便秘型IBS患者的排便次数，改善粪便性状。但腹泻型IBS患者要谨慎摄入膳食纤维丰富的食物，尤其是... 阅38 转0 评0 公众公开 18-10-02 13:21 |
真的有易胖体质和易瘦体质这回事？我们身体消耗热量的四大途径，分别是基础代谢、体力活动、食物热效应和生长发育。吃得少瘦的快，大部分人都有这样的想法，节食开始的1-2周或许如此，但随着体重迅速下降，身体摄入的热量不足，人体就会自动启动“防御机制”，对节食造成的热量损失作出降低基础代谢率以保存热量的反应，那么之后的日子，身体会... 阅133 转2 评0 公众公开 18-09-15 14:08 |
一文读懂。今天先讲讲，如何通过改善肠道菌群，吃出『易瘦体质』。肠道菌群，简单说就是肠道里的微生物 ，它们的数量是人体细胞数量的十倍。在完全相同条件下，移植胖姑娘菌群的小鼠成了胖老鼠，移植瘦姑娘菌群的小鼠，长成了苗条的老鼠。把『胖菌鼠』跟『瘦菌鼠』关在一起养之后，『胖菌鼠』居然没胖成猪！富含膳食纤维的饮食。研究发现，肠道... 阅41 转0 评0 公众公开 18-09-08 10:32 |
那些让你拉个不停的减肥产品，真的在帮你减肥吗？清肠排便减肥法？膳食纤维+合理运动。来源于谷物、豆类和蔬果的天然膳食纤维，清洁肠道、稀释出食物中的致癌物质，比任何“排毒”产品都靠谱。促进肠道蠕动、提高代谢的合理运动，每天30分钟慢跑、快走、和朋友打打羽毛球，比减肥药物更健康。但处于膳食平衡期的我们，日常的纤维摄入远远不够！... 阅44 转0 评0 公众公开 18-09-02 10:03 |
