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根据卫生部公布的数据，我国高血压患者的总人数已高达3亿人，并以每年350万人的速度递增。高血压对人体主要脏器的损害相当严重，可引起脑中风、冠心病、心力衰竭、肾功能衰竭等。高血压的发生，其实是一个累积的过程，在这个过程中，只要注意多吃一些可以降压的食物，就可以避免高血压的产生。 除了年龄逐渐变老，身体的机能下降导致的血管老化以外，不良的饮食习惯才是导致血管硬化的重要原因！现代人生活好了就纵情享受美食，大鱼大肉是常事，吃完了还不运动，血管硬化是迟早的事。下面这种食材打死也别吃，会导致血管硬化，后悔都没用。  脂肪类食品 猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅、动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。这些食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度。饱和脂肪酸长期摄入过多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。 下面介绍几种降血压的食物： 玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。  芹菜苹果饮。芹菜500克，苹果300克。苹果洗净连皮切碎，芹菜连根叶一起洗净切碎，共放入榨汁机内，制成浆汁，过滤，小火煮沸即可饮用。每日饮用2次。有平肝降压，软化血管的功效。  山红草茶 准备大红枣6枚，山楂肉6到10克，鬼针草4到6克。先将大红枣入锅内炒一下，到有糊香味为止。然后将这三味药水煎，或者用水来冲泡，每天用药液来代茶饮，每天一剂即可。   用花生仁降压 【主要原料】：花生米、醋。 【制作方法】：将花生米浸泡入醋中，7天后取出，每晚7粒。 【主要功效】：主治高血压病。血压下降后可隔数日服一次。 |
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