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在中医看来，肝、脾、肾三脏对女性的生理周期至关重要 脾与痛经的关系： 脾生血，人体通过进食来获取养分，脾的运化功能正常，可以保证吃进体内的食物被充分吸收并转化为水谷精微，脾运化不好，造血量会不足，表现为月经量少、食少纳呆、面色萎黄。 肝与痛经的关系： 肝藏血，女人例假之血即藏在肝里面。 肝属木，木曰曲直，女性来月经，也是一个曲直的过程，月经之血来自于肝，平时血收藏在肝中，例假来临，肝的疏泄功能增强，于是血液排出。 月经提前、延后或者月经来临之时牵扯不爽，是肝的疏泄功能出了问题，这类女性朋友一定伴有烦躁、易怒、压抑等肝气不舒的症状，解决痛经当然也要调情志。 肾、膀胱与痛经的关系： 肾中藏有生命活动的原动力，肾气的充足是月经正常的生理基础。肾与膀胱是表里关系，当代女性易受寒，膀胱经受寒必然使肾气受损。 保持脾经、肝经、肾经、膀胱经四经通畅，是肝、脾、肾、膀胱这四个脏腑功能正常的基础。 痛经的原因有多种，比如寒凝、气滞、血淤……等等皆与肝、脾、肾有关。 二、痛经调理的经络方
三、穴位探查 【探查脾经】 敲揉“地机穴”、“三阴交穴” 位置： “地机穴”，位于胫骨内侧缘，膝关节内侧下3寸（四指宽）。 “三阴交穴”，位于胫骨内侧缘，内踝尖上3寸（四指宽） 地机穴取穴方法： 地机穴位置： 三阴交穴取穴方法： 三阴交穴位置： 探查： 微微弯腰，顺小腿内侧，胫骨前缘，用同侧掌指关节从膝关节开始由上至下一直轻敲至内踝，注意紧贴骨头下缘（骨头与肉的结合部），不要敲到骨头上。 探查3—5遍后这两个穴位会有痛感。 【探查肝经】 敲揉“阴包穴”，点揉“太冲穴” 位置： “阴包穴”，屈膝，大腿内侧膝关节上4寸处 疏通肝经动态图 1 大脚弯曲成90度，一手握空拳轻敲大腿内侧。 2 轻敲3－5遍后，在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点，可进行点揉。 阴包穴位置： 3 “太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点需要疏理。 太冲穴位置： 说明： 在痛点处敲揉、点按后可能有出痧、红肿的情况，此为正常，再次疏理时手法轻些即可，一周左右痧、红肿可消失。 需要注意： 如果按揉“太冲穴”没有明显的痛感，可能是因为“阴包穴”堵塞，使肝气不能流注到“太冲穴”，肝气郁结在上，下面自然没有反应。 所以，当把“阴包穴”梳理好时，再按揉“太冲穴”才会有感觉。 【探查肾经】 点揉“水泉穴” 位置： “水泉穴”足内踝尖与足跟尖连线的中点处 水泉穴取穴位置： 如果您也想跟着大家一起学习经络，可扫描下方二维码添加“正安小暖”，暗号“经络”，进去我们的学习群。 - 老 师 介 绍 -
路新宇老师 ◆正安文化特约讲师。 ◆毕业于长春中医药大学。中医养生文化学者、执业中医师、经络养生专家。 ◆倡导“有健康才有价值”的养生理念。 ◆重视中医临床工作，并重点研究经络、穴位如何为人们自我养生之用。在中医科普教育工作中倡导中医四化：理论知识专业化、问题阐释通俗化、操作技巧简单化、效果疗效实用化。 ◆著有《敲开健康之门》系列丛书：《通则不通 痛则不通》、《季节养生 经络有道》、《上班族身体保养指南》。 |
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