姜老说,秋冬季节,自然界气候寒冷,阳气下降,阴气上升,人体与自然相应,阴气盛于外,阳气收敛于内,所以大家往往觉得阳气不足,恣食辛辣温热之品,远凉近热,恣意耗伤阴气,所以冬季最重要不是补阳,而是要注意滋阴。而第二个容易被忽略的误区,就是滋补药品的选择了。 现在大家耳熟能详的滋补药材非常多,但其实滋补药品有讲究,分层次。一般分为草木类补益药物和血肉有情之品的补益药物。 血肉有情的药品,在滋补功效上要好于草木类补益药物。因为有情之品可以补助人的精、气、神三宝,填补人体之下元,更好的达到调整阴阳、补益气血、填髓生精的功效。 如果您有低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、腰膝酸软、疲乏无力的症状,说明您可能阴虚、血虚、精虚了。 姜老推荐,冬季滋补的上品就是阿胶。阿胶具有补血养血、美容养颜、延缓衰老、滋阴润肺、补益肾精的功效。 中药很讲究道地药材,正如陶弘景在《本草经集注》中说的:“诸药所生,皆有境界。”中药的产地、气候、生长环境等因素,会直接影响药材的质量,药性的强弱,以至于影响疗效的好坏。我国的自然地理环境状况十分复杂,水土、气候、日照等各不相同,地域之间的差距非常大。中药材也是一样,自唐宋以来,逐渐形成了“道地药材” 的概念,道地的药材往往品种优良,质量明显优于别的产区的同种药材,而在临床疗效上更是大大好于非道地药材。而对阿胶来说,最道地的阿胶,则在东阿。 那阿胶如何使用呢?姜老带来了两个适合冬季进补的经验方。第一个是调补后天之本脾胃的膏方。姜老说,冬季进补,补益精血,运脾当先,因为脾为后天之本,主运化水谷,饮食必须通过脾胃受纳运化,才能转为精微,进而化生气血。 其中阿胶是血肉有情之品,固护脾胃。生麦芽一补益精血填充先天之根,一健补脾胃滋养后天之本,二药配合,动静结合,补而不滞,滋而不腻,健脾补肾,益气养血,疏肝行气,消食和胃,又配有黄芪,山药,石斛,补气养脾胃之气阴,不但可用于多种虚弱性病证,还有振奋五脏之功能。 ▲注:一个月的剂量 【做法】除了阿胶外,其他材料一起煮,至少煮三遍,文化慢炖不低于两个小时,滤出药渣,煮到药汤变稠,阿胶研磨成细粉,慢慢放到药汤里一起熬,注意温度不要高。制作而成的药膏放到广口瓶里,用勺挖来吃即可。 健康人群也可以加蜂蜜调味,注意糖尿病人不要加,也要减少大枣的量,40克左右。早晚各服一次,坚持100天。 第二个经验方则是调补先天之本的补肾汤。其中阿胶养阴以滋肾水。棒骨骨髓丰富,营养很高。草豆蔻芳香温燥,燥湿化浊,温中散寒,行气消胀,用于脾胃寒湿偏胜,气机不畅者。生姜辛散温通,温中散寒。大枣则是能补脾益气。 提示:正常炖汤那样可以了,棒骨最好砸碎,文火慢炖,阿胶最后下,浮油记得撇掉。一周吃一次,糖尿病人慎用。 这两个经验方都可在医生指导下使用。 专家出诊信息 姜良铎 每周二上午九点到十二点 北京中医药大学东直门医院国际部 每周四上午十一点到下午三点 北京中医药大学东方医院国际部 每周五九点到下午三点 北京中医药大学东直门医院国际部 备注:突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。 |
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