王铮亮的一首《时间都去哪了》道出了多少人的苦累心声,不禁让我们悲从中来...... 你说岁月是把杀猪刀,没错,它能毁掉80%的普通人,当然也能成就那20%善用时间的人。 看看那些成功人士的作息,你就会发现,提高工作效率、生活质量,可以从每一个清晨开始。 / 01 / 杰克·多西,是Twitter(推特)和Square(移动支付公司)的联合创始人,他每天早晨5点半准时起床,静坐后慢跑6英里。即使他分管两家公司,不能早睡,每一天都要工作满16个小时……他依然坚持着早起锻炼身体的好习惯。 因为事情繁多,他把时间规划精确到分钟,把众多的工作内容分配到每一天,并且高度自律,严格按照计划进行。 中国首富王健林,坚持每天5点半起床,并且会在7点准时到达办公室,一直工作到晚上七八点钟。为了保持更好的体力与精力,他还坚持每天跑步一小时。 如今,李嘉诚已经80多岁,依然保持早起的习惯。无论前一天多晚睡,第二天早晨6点一定会准时起床。随后,打一个半小时高尔夫,保证在8点前到达办公室。 成功的人总是相似的,他们懂得克制,擅于利用时间,不把有限的时间用在无谓的事上。 / 02 / 这些事情看似简单,却很少有人能做到。在现实生活中,努力去践行自己目标的人并不多,更多的是深陷在“懒癌”里无法自控的人。
然而,在睡觉之前,总是习惯性地拿起手机,不知不觉,就到了晚上十二点了。 于是,只有把早睡早起的计划安排,推迟到第二天。推着推着……陷入了自暴自弃的状态,然后……继续重复着以前熬夜晚睡的习惯....... 以上这种情景,你是不是很熟悉? 充足的睡眠是提高效率的前提,良好的作息习惯是拥有健康生活的第一要义。 这些道理我们都懂,然而,我们真的太容易“管不住自己”。 其实,我们每个人都可以成为更好的自己,过上自己想要的生活,提高我们的生活品质和工作效率。
而在这个过程中,最重要的就是要“管住自己”,用强大的自控力来让自己拥有最好的状态。 蚂蚁老师,就是一个自控力超强的人。4年多以来,他坚持每天4点起床,仅仅两年就实现了从普通员工到总监的跨越。 今天,蚂蚁老师来到了静雅课堂,他将告诉你,他是如何全方位解决拖延,达到高度自律的状态,让人生更可控的。 讲师介绍 蚂蚁 自律达人,坚持4点起床四年多 效率达人,每天完成一篇文章 每周一次微课分享 两年完成从普通员工到总监,三年实现面朝大海 每月2000,两年理财收益可达到10万 成长导师,全方位指导每个人自我提升 课程介绍 |
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