|
以前即便工作的时候也很少在六点半准时起床，即便起来了也是昏昏沉沉的。总以为起来早了状态会很差。最近已经连续两个多月坚持五点半起床。虽偶有偷懒，但整体情况还算不错。 坚持早起最开始的初衷就是跑步。一开始会觉得有点起来猛了，跑几步就开始气踹吁吁。跑了一段时间也就习惯了。五公里内的距离可以一口气坚持下来。当然体重也有了明显变化。身体变得更健康是一开始决定跑步而有预判的。只不过还有些收获是之前未曾想到的。 更多自由时间。因为带孩子的原因。白天基本被孩子全部占有了。晚上的时间常因为他的不规律作息也时常不能固定。恰好早上是自己可以控制的。早起一个小时就有一个小时的自由。利用这一个小时跑步锻炼，同时听一点音频课程。大脑和身体在一个早上就收获满满。 更好的个人状态。由于早起我也体验到从来没有的精神状态，可能也和跑步有关。过去是早上起不来，中午还犯困。现在也是不仅起得早，中午还精神。 更好的作息。早起不仅规范了起床时间，同时也倒逼睡觉时间。刚开始晚上睡觉时间总不固定却强迫自己必须五点半起床其实是痛苦的。后来选定十一点半左右睡觉，身体才得到合适的休息，也就起得来了。作息时间渐渐地规律，相信身体也会得到改善。 因为体验了这么多好处，早起也就不单单服务于跑步了。过去跑步是早起的因，现在早起是一切的因。 养成一个好习惯很不容易。更何况我还在习惯之中，并没有达到身体记忆的程度，所以还需花极大力气和惰性竞争。 为了赢得竞争，我需要不断给自己正向反馈。 首先是开通微信运动，记录我的排名。当连续一段时间都是第一时，内心其实还是很为自己高兴。 其次制定跑步时同步的学习任务，强制打卡完成。 再次给予奖励。每完成三天可以偷懒一天。这也检验了自己到底有没有习惯。目前看来还是很有惰性的。 总之，跑步为因的早起，正变成早起为因的新习惯。也正在努力日拱一卒的坚持锻炼和学习，尽管惰性依然。 |
|
|
