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在我的三七原则中，我给自己定了两个简单的每日指标。 几天下来，看看自己执行的怎么样？ 早上起来的时候，会提醒自己要有三个小时的专注时间，这个专注的前提就是不摸手机，这里面我给自己购买一个工具。
这是计时器，我用的就是他的一个功能就是正计时功能，开始的时候就按开始，中间处理其他事情的话就按暂停，这个时间要求是一天至少三个小时。 另一个指标是7，就是晚上七点回家，这个做的不好，三次都是超过7点，基本是7点半、7点20、7点40。 需要怎么改进呢？ 想要晚上7点回去，那么需要6点50的时候已经把今天需要做的事情做完了，6点50之后就收尾了，而不是到七点了发现还有一些必须要做的事情没有做完，然后推迟回家的时间。 这样操作，效率不高，而且有负罪感，不如高效的工作，然后好好的陪家人。 同理，想要在某个时间段之前完成某件事情，首先做好规划，然后就是要提前一些时间，给自己留有一些余量。 比如，小孩睡觉，现在基本上11点多才睡着，早上7点半就要起床了，有一点点起不来。那需要做的就是十点半的时候睡着，但是并不是躺下就能睡着的，至少10点时候要上床。 上床之前呢，还有学习10分钟左右的英语时间，10分钟左右的游戏时间，10分钟左右的绘本阅读，这样加一块就半个小时了，也就是说9点半的时候就要开始学习了。 学习之前呢，还要拉臭臭，要刷牙，洗脸，洗屁屁，还要再玩一小会，这一顿操作下来也要半个小时，那么9点开始洗漱其实是比较合理的。 小孩子不是说让干啥就干啥呢，还是要有提前量，8点半的时候，就要开始督促着，提醒着一会要做什么事情了，如果到时候不愿意做呢，刚开始的时候可以给一些奖励。 养成一个习惯从点滴开始，其中最重要的促发点就是9点拉臭臭，这是个关键节点。 有了这个时间点，我7点回家，7点50左右到家，吃饭，陪孩子玩一会就是一件很有必要的事情了。 规划自己的时间的时候，要注意，晚7点之后就不要做工作了，把中午的时间和晚上下班后的2个小时充分利用就好了。 怎么复盘呢？ 首先要给自己留有时间，现在晚上睡觉的时候，可以想一下自己一天干了什么事情，哪些是没有必要的，哪些是可以优化的。 以前总是想要找到一个模板，然后套着模板来。 现在想想大可不必，按照简单的来，适合自己的，能够长期做的才是有效的。 每天睡之前，在自己已有目标的情况下，哪些事情没有必要，第二天就少做。 哪些事情可以优化，就再加强。 坏习惯不是改掉的，而是用新的习惯替代掉的。 有效时间很有限，这个有限的时间里，充满的都是优良的习惯，就没有坏习惯的存在空间了。 ---------end--------- 我是闲庭漫步的羊，关注我，一起终身成长！ |
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