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本周最大新闻之一，韩国组合SHINee的主唱金钟铉，抑郁症自杀身亡。 年仅27岁。 令人惋惜。 艺人因抑郁症自杀的新闻，我们看过太多，身边也不少普通人的案例。 让这种悲剧一再上演的原因，除了越来越大的社会压力，还有病人身边那些不了解抑郁症、却一心“为你好”的人。 金钟铉遗书中，有段让人心寒的话：
寥寥数句就感受到，曾求助医生的金钟铉，却被错误的方式推向深渊。 全球自杀率最高的日本，拍过许多关于抑郁症的电影，其中有一部，主人公的内心剖析，和金钟铉的遗书内容完全吻合。 这部电影也教人认识抑郁症、正确对待身边的抑郁症患者的方法。 丈夫得了抑郁症 ツレがうつになりまして。 高崎干男（堺雅人 饰）和高崎晴子（宫崎葵 饰） 是一对结婚五年的夫妻。 晴子是一个自由漫画家。不同于聘请助理团队、每天死命赶稿的职业漫画家，她纯粹是延续了年轻时的爱好，画一些简单的作品投稿到杂志上。 每天在家懒散地活着，吃吃睡睡、跟宠物玩、看看书、画画图，一天又过去了。 家务做不好，作品也总是卖不出去。 字幕来源@人人字幕组，下同 而在网络公司当客服的丈夫干男则相反，是一个从小就对自己要求非常严格的强迫症，过着极度规律的生活。 按照当天是周几的顺序，做便当得用对应的芝士，上班也得戴对应的领带。 每天如此，每周循环。 干男的责任心很强，当初向晴子求婚，凭的就是一句“你在家画画就好，我来赚钱养你”。 对待工作一丝不苟，难缠的客人打来投诉，明明是无理取闹，干男也耐心解释、认错、道歉。 本来，丈夫每天外出上班赚钱，妻子每天在家做家务、搞搞爱好，生活十分和谐美好。 但是渐渐地，干男好像有点异常。 早上去扔垃圾时，总会盯着垃圾堆发呆。 晴子一开始以为丈夫感冒了。 实际上，那是“心灵感冒了”——抑郁症。 两夫妻会如何面对这突如其来的疾病？为了你的观感体验，肉叔就不剧透了。 剧情根据同名漫画改编，是作者细川貂貂和丈夫望月昭的真实经历。 这是一部典型的日本电影，缓缓叙事，没有大起大落，却十分动人。 更重要的是它的科普意义。 电影里，干男出于追求完美的性格，对自己要求太严格导致压力过大，不知不觉得病。 现实中，得抑郁症的原因多种多样，肉叔不是专家，说不清。 但要知道，这种病离我们并不远，它像感冒一样，每个人都有发病的可能。 接下来，肉叔带大家通过电影来简单说说抑郁症。不要再因为无知，成为这个病的受害者/帮凶。
丘吉尔有一句名言：“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。” 从此，黑狗（blackdog）便成了英语世界中抑郁症的代名词。 金钟铉的病情，其实早就能在其社交账号上发布的一张blackdog图片看出端倪。 留意身边人是否有悲观倾向。 片中，干男之所以盯着垃圾，是觉得垃圾因为没用被扔掉，很可怜。 他认为自己和垃圾一样，没有用处，被所有人抛弃，失去和世界的联系。 同时，患者身体也会出现反应，经常肩酸背痛、关节痛、头痛、恶心。没有食欲，失去味觉。
无法控制身体。 努力想尝试做饭的干男，菜刀、锅都拿不了，洒得到处都是。
全身没力气，下班回家就洗洗睡。
一开始，妻子只觉得是他工作太累、感冒，没有引起重视。 甚至责怪对方：
随着病情加深，会出现更严重的反应。 每天都做的事情，忽然变得不会做。 每天早上自己做便当的干男，这天却突然不记得怎么做了。
失去社交能力：电话不能打，电车不能坐，会恶心呕吐。
不停自我否定，每天都对一切自责、道歉。 对宠物自责，对妻子漫画卖不出去自责。
认为自己不在的话，大家会活得轻松点。
病情最严重时，甚至会有寻死的念头。 拿着刀，站在楼顶，都有放弃生命的冲动。
如果你自己或你身边的人出现上面这样的症状……小心了。
目前治疗抑郁方法有三种——
前两种我们交给医院和专家，最后一种，是我们普通人就能做的。 假如你身边有抑郁症患者，或潜在患者，请你一定要知道，有什么可以做，什么不可以做。 可以做的： 寻找正规的医生。 金钟铉的遗书中，明显让我们看到了一个不专业的医生，不但治不好病，还让患者病情恶化。 因此，一定要找专业的大医院、有相关职业证书的医生。 要重视。 像晴子一样，看到丈夫患病后还坚持上班，便要求他辞职在家休养。 并且态度坚决，刻不容缓。
同事之间给予力所能及的关怀和分担。 知道干男病了之后，同事主动帮他处理了难缠客户的电话。
重视，但无需大惊小怪，让患者感觉到这只是一个普遍的病，自己并不是怪物。 在患者给自己施加压力的时候，尝试潜移默化中影响、引导他放松。 片中，长期失眠的干男形容憔悴，晴子让他午睡一下，他却说：大白天睡觉太对不起社会了。 晴子马上示范自己每天在家如何午睡，让干男也来试一试。
肯定患者的存在意义。 晴子跟丈夫一起出门上班，体会到他挤地铁的辛苦，对他说了一句“辛苦了”。 没想到干男在拥挤的人群中无法自控地大哭起来，完全不顾旁人的异样目光。 晴子：这么挤，这么多年你可真能忍啊。从明天起就不用坐了，一直以来辛苦你了。 干男：你是真的这么想的吗？ 晴子：我是真心的，我老公好棒啊。 干男：小晴你能这么说，我好开心……（嚎啕大哭起来）
简单的一句肯定，对他来说十分重要。 这是帮助他们找到和世界连接的方式。 不可以做的： 不要无视求助。 面对患者的脆弱身心，不要随便责怪其撒娇、找借口。 干男鼓起勇气，告知上司自己得了抑郁症需要辞职回家休养，上司却戏谑地说： 工作那么忙，大家差不多都抑郁了，别发牢骚了。
不要增加患者负担。 这点非常重要，很多人自认为是好意、对他好的行为，实际上都因为无知而造成伤害。 干男的哥哥来探病，说了一堆看似鼓舞人心的话。
哥哥离开后，干男反而难过得要死。 抑郁症，旁人无法介入，并非安慰、赞扬、鼓励的话语就能改变的状态。
不能因为看起来没事或者好转而掉以轻心。 片中很多亲戚朋友来探望了干男之后，都说：他比想象中有精神多了。 这些都是假象，因为患者无论内心多痛苦，在人前也会装出没事的样子，不想麻烦别人。
抑郁症十分反复，时坏时好，呈螺旋形慢慢好转。 跟摆钟一样来回摆动，亲密的人一定要多留心眼，绝不能大意。 片中，同样患有抑郁症的晴子同乡，因为在大城市压力太大而得病。回乡休养了一段时日后变得十分开朗，看起来已经好转了。 不久却传来了自杀的消息。
同样，干男偶尔也会像没事似的。 一早起来神清气爽地跟宠物打招呼，沿途会欣赏路边的花，连呼吸一口空气也觉得心情格外好。
不久却又再次陷入更大的痛苦中。
最后，不要因为他们病情麻烦而发脾气。 有一次，失去生活来源的晴子为了赚钱，接下了许多工作，在赶稿赶得非常烦躁的时候，对喋喋不休的干男下意识地说了一句“闭嘴”。 就是这一句话，直接导致干男跑进浴室自杀。
一句话，就让他觉得最亲近的人离自己好远，失去了和世界的联系。 对于他们，你，可能就是那个唯一的联系，请务必保持耐心。
首先，要认识自己得了抑郁症，并接受它。 你不是什么怪物，这是人人都有可能患上的病。 可以采用认知行动疗法，其中重要的环节：每天记日记。 不用很详细，想到什么，都记下来。
然后，最好的方法，还是休养。 不要勉强自己面对压力。 学习、工作等等，做不来的事，换个方式做，或者干脆暂时别做了。
生病不是罪过，也不是毫无意义。 它能赐予人感悟和成长，让人与人之间感情维系更坚固。 干男的病，让妻子得到成长。本来对工作半吊子的她，为了赚钱帮家计而认真工作，找到了真正适合自己做的事。 周围的亲人朋友也因为干男得了抑郁症，开始认识到心理、精神状态的重要性。
时刻记住，抑郁症虽然不一定能痊愈，容易复发，但还是可以应对。 应对的过程，也是一个寻找到真正自我的过程。 片中，晴子看着留存于现世的古董瓶子，才懂了：没有碎掉，就是它的价值呀。
人也一样，活着才有价值。
金钟铉遗书中，提到自己为了周围的人而活着。 不要为别人而活，要为自己而活。
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