醋泡花生的功效与作用及食用方法

花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰解腻生香，因此醋泡花生可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积。

食用花生可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸，使其排泄增强，从而降低胆固醇；花生仁红衣（花生仁皮）能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，对血小板减少、肺结核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好处。

醋不但可使菜增加鲜、甜及香味，而且具有增进食欲、促进消化、杀菌等功效，尤其是对过咸、过腻的食品，加上点醋可降咸味，减少腻感。

醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。

下面是醋泡花生的具体做法

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食材

食谱热量：1657(大卡)

主料

花生400克

辅料

青红椒各一块

醋四小勺

生抽两小勺

葱姜蒜末少许

香油少许

花生油适量

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方法/步骤

1. 1

   花生洗净晾干水分

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2. 2

   冷锅冷油放入花生米，小火慢炸

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3. 3

   炸到噼噼啪啪响时出锅，快熟了即可，不要炸久了

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4. 4

   炸好的花生撒少许白酒，晾凉

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5. 5

   青红椒切丁

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6. 6

   青红椒加到花生里

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7. 7

   醋、生抽、香油、葱姜蒜末，调成醋汁

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8. 8

   倒上醋汁，放入冰箱冷藏后口感更好

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9. 9

   撒上香菜，上桌了

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   END

注意事项

• 一：花生不要炸得太久，用油的余温将花生焖熟；

• 二：凉锅凉油下花生米，炸出的花生米从里到外都是香脆的，而且不容易炸糊。

• 三：花生米炸完后，往上喷洒少许白酒，可保持花生米长时间酥脆。

• 四：拌完醋汁后，放冰箱冰一会儿，口感会更加的酥脆爽口。