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水果大家基本都是喜欢生吃，但对于冬天来说，有的人生吃水果怕闹肚子，这时可以将水果煮着吃或蒸着吃,不仅能滋养身体,还能减少对肠胃的刺激,促进消化和吸收。 雪梨炖着吃 很多人都知道雪梨寒凉,吃多了伤脾胃。但煮熟的梨去除了寒性,梨皮会变得略苦,去燥润肺的功效完全被释放出来。  蒸吃苹果蒸着吃 苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。蒸食方法：将苹果切成小片（最好带皮蒸，但一定要洗干净皮，因为有些苹果会涂蜡），放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。  山楂煮着吃 山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效,所含的黄酮类物质能舒张外周血管,具有降压作用,并能扩张冠状动脉、降脂、强心。但山楂含大量的机酸、果酸等,易对胃黏膜造成不良刺激,煮过后果酸被转化,减少了对胃的刺激。  蒸吃红枣 干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。  图片来源于网络，如侵权请联系删除  |
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