随着生活水平的提高,人们饮食越来越丰富,但是一些不健康的食物也混入其中。为了身体健康,我们最好远离那些有害无益的垃圾食品。 世界三大垃圾零食 膨化食品 这类食品中含有大量膨发剂,而膨发剂中的铝含量极高,会对神经系统造成不可逆的损伤。 曲奇饼干 吃曲奇就相当于直接喝油!曲奇油脂中富含的饱和脂肪酸会造成血管栓塞。 派类酥食 那些你吃到的酥脆零食,都加入了大量添加剂。口味靠香精调制而成,大量的糖分还容易使人肥胖。 其实还有很多食品都对身体有益 并不是所有零食都对人体有害,以下10种零食堪称天然保健品,美容养生,修身排毒,被誉为最佳零食TOP10。 以下这十种食品,天然健康,还美味好吃 绿茶 绿茶具有明目的作用,除此之外胡萝卜、菠菜、大豆、鸡蛋等也对眼睛有好处。 酸奶 酸奶具有排毒养颜抗衰老的功效。尤其对于上班族来说,酸奶可以起到防辐射的作用,每天喝一杯酸奶是很好的。 花生 花生具有补血的功效。尤其是红衣花生,含有丰富的铁元素,尤其对长身体的青少年,非常有好处。 蓝莓 蓝莓可以改善人的神经中枢,增强记忆力,防止老年痴呆症。 海苔 海苔可以清理肠道壁上的毒素 ,促进肠道蠕动,有助于减肥。另外还有能帮助生发,令发丝更加光泽。 核桃 核桃中含有丰富的蛋白质,有健脑的作用。还有多种人体所需矿物质,可改善记忆,有助于提高睡眠质量。 豆腐干 豆腐干中的蛋白质更容易被人体吸收,多吃豆腐干可以预防结肠癌和心脑血管疾病。大豆蛋白还会减低胆固醇和低密度蛋白质。 葡萄干 研究显示,喜欢吃葡萄干的人癌症发生率明显降低。葡萄干中的白藜芦醇能抑制癌细胞扩散,组织白血病细胞分类,是抗癌佳品。 开心果 顾名思义,开心果有缓解抑郁的功效。另外开心果还能改善动脉硬化,减低血液粘稠度。 红酒 红酒可以防止肾结石的发生,而且能调节雌性激素分泌,降低乳腺癌的发病率。 为了身体健康,少吃垃圾食品,多吃健康食品,平时多运动注意身体状况。相信你会有一个健康的体魄。 |
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