一个小动作预防心脑血管疾病，医生都在做！动作一：搓手 两手手指交叉 快速揉搓到手心发热 大概50次即可 ▽ 动作二：揉搓大鱼际 大鱼际是手掌上凸起来这个位置 两边适当用力，互相揉搓 同样重复50次 ▽ 动作三：按摩指关节 用拇指和食指揉按两边手的指间关节 力量要柔和 每个手指大概10秒钟 关节有酸胀感即可 ▽ 动作四：空拳锤掌心 一只手握空心拳 这样捶打时才不会痛 ▽ 用小指和鱼际边缘着力于掌心部位 扣下去时局部会有酸胀感 大概重复20~30次 然后换手即可 ▽ 能够预防心脑血管疾病的搓手操，做起来就是这么简单！不爱运动、怕出汗、怕累的小懒蛋们，赶紧运动起来吧~预防疾病，从手开始！ |
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