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粥是中国老百姓最喜欢的食品之一。味道鲜美，营养丰富。喝粥既能滋养肠胃，又能滋润肌肤，既不会增加消化系统的负担，又不会导致身体肥胖。是现代人生活中不可缺少的一部分。 步骤  图片来自网络 1.食材：栗子 鸡胸肉 大米 糯米 盐 姜 料酒  图片来自网络 2.把栗子洗净切一口，用微波炉加热，去掉外壳，捣碎  图片来自网络 3.鸡胸肉放入水中，加姜片料酒  图片来自网络 4.慢慢煮熟  图片来自网络 5.捞起煮熟的鸡胸肉撕成细丝  图片来自网络 6.大米糯米洗净后，放入砂锅，加适量水，大火烧开，  图片来自网络 7.转小火慢煮  图片来自网络 8.待大米糯米煮开花后，加入栗鸡丝继续慢煮  图片来自网络 9.加入栗子，煮至粘稠  图片来自网络 10.加入适量的盐，调味出锅 小贴士 栗子虽好，但吃多了也容易胀肚，反而消化不良，尤其是孩子，一次不宜吃太多，饭后大量吃，容易产生过高的热量引起肥胖，小儿便秘者不宜多吃栗子。脾胃虚寒者，不宜生吃栗子。  |
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