忌“大补” 。冬天是进补的好时节,但不可一概而论。炖汤、炖肉等营养丰富的高脂、高蛋白食物,特别是有些家庭主妇还会往里放一些中药材,这对心血管病患者来说不见得合适。
忌“早出”。寒冬日照时间短,日出时间也晚,对比夏天同时段空气含氧量比较低,心血管病人冬天要“早睡晚起”,且要等太阳出来后再到室外活动。
忌“着凉”。寒冷会引起血管收缩,血压也会比平时高。如果着凉受寒,容易发生心血管意外。因此,心血管病患者的保暖工作尤为重要。
忌“久澡”。很多人冬天洗澡会把水温调高,时间延长。但高水温会产生大量水蒸汽,心血管病患者可能因缺氧导致心脏不适,建议洗澡时间控制在20分钟内。
忌“蒙睡”。冬天,蒙头睡觉在不少人看来似乎“顺理成章”,可被窝内氧气含量偏少,会影响正常呼吸,这对心血管病患者影响更大。心血管病患者应采取右侧卧位,双腿屈伸并把头露在外面。另外,早晨醒来别立即起床,可躺5分钟左右再起床。子亮/文